缺少睡眠
缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
压抑情绪
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。所以，别把问题藏心底。
不爱喝水
多喝水的人身体其实会更加的健康，因为这样可以让你的身体细胞随时都充满着水分，而且多喝水何以让那个我们的呼吸道黏膜可以很好的保护，让它长时间的湿润，从而可以抵御外来的病菌，这样就可以增强我们的免疫力了。每天生活中，小朋友的饮水其实要更加的多，这样身体才能好。
被动吸烟
被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。
滥用抗生素
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
以车代步
研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。
专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
社交圈子小
研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。
在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。
专家建议
经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。
夫妻冷淡
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。
生活中缺少歌唱
唱歌有助于提高人的免疫力。
德国法兰克福大学专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。
缺少幽默感
洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
结语：关于对免疫力的知识大家现在又了解了多少呢?没有错，免疫力对于人体是非常的重要的，要想提高免疫力其实也是一件非常简单的事情，重要的就是抓紧生活中的每一个细节，从细节抓起，长时间下来你的身体就能够拥有良好的免疫力了。虽然说现在每个人的工作都非常的繁忙，但是如果身体不好的话，那么我们的工作和学习甚至正常的生活都是会受到很大的影响的。
