强迫症吃什么好 饮食调理改善强迫症(3)

  研究表明强迫症患者的神经-内分泌系统功能紊乱,造成神经递质失衡,从而出现各种强迫症状。我们的大脑之所以能够实现各种生理功能,主要是通过各种不同神经递质的传递来实现,神经递质就好比是邮差,不同的邮差传递不同的信息,发挥着各种不同的生理功能。研究发现强迫症患者体内往往会有5-ht(5-羟色胺)、da(多巴胺)、 sigma(西格玛)受体以及中枢谷氨酸能神经元功能障碍,而抗强迫药可使失衡的神经递质趋向正常,从而使强迫症状改善。

  强迫症对于我们人体的危害极大,轻则影响心情,重则影响生命。重视强迫症,迫在眉睫。当然,我也并非制造恐慌,只希望大家能防患于未然。如果因为一次重视,能减少许多不必要的麻烦,何乐而不为呢。让我们都重视起来吧,也希望大家能放宽心,保持愉悦心情。

  晚睡强迫症

  晚上再怎么睡也睡不着,睡不着觉是怎么回事呢?强迫自己逼迫自己就是不能睡下去,这种情况属于晚睡强迫症,这样的强迫行为会到导致自己的身体出现生理变化,逐渐成为一种病。

  晚睡强迫症不等于失眠工作压力大或会加重症状。

  晚睡强迫症与失眠有本质区别,失眠是想睡睡不着,晚睡强迫症则是逼着自己保持清醒。通常情况下,强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。很多人习惯做事情一定要等到夜深人静时,比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等。

  晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫,方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上,观看网络视频、玩微博、聊天、流连夜店,或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。

  也有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感,认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高,到了晚上在愧疚感的责成下,借助熬夜对白天的工作进行补偿。

  此外,遗传或精神状态不好的人也可能发生这种“晚睡强迫症”,这类人通常会有一点睡眠障碍,从而加入到“晚睡强迫症”的行列。晚睡强迫症对健康有害学会释放压力 制定睡眠时间表

  一方面,晚睡会造成身体各器官不能正常排毒,从而出现代谢不畅、皮肤粗糙、免疫力下降等问题。

  另一方面,晚睡还会让上班一族成为第二天的“起床困难户”,这样恶性循环下去容易失去对工作的热情。对于晚睡族来说,这种习惯一开始会很难改变,要学会慢慢调整这种不良的生活习惯。

  同时,尽量不要把工作带回家里做,每周让自己的睡觉时间提前半小时。还要养成正确的自我认知,给压力找一个宣泄的出口,学会通过周围的人释放一些压力。此外,制定一个睡眠时间表,固定每晚上床的时间,在睡觉之前放点轻音乐或泡一个热水脚,这些都能从身体上改善睡眠,帮助我们戒掉“晚睡强迫症”。

  晚睡强迫症对女性的身体更是一种极大的伤害,首先就是代谢功能紊乱,皮肤光泽度下降,逐渐下去还容易变得面部衰老,所以,有病及时治疗,慢慢调整心理进行更多的心理调节。

  结语:通过上文对强迫症的相关治疗介绍,相信我们每个人心里多多少少对强迫症都有一定的认识和了解了。强迫症患者平时不妨多吃一些洋葱头,喝一些牛奶等能够改善强迫症的食物。同时,家长们也需要注意,孩子如果有抽动症的话,也需要及早的治疗,不然也会引发强迫症的。

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