苹果的功效与作用 苹果的四大食疗功效

　　苹果是我们平常生活中经常见到的水果，它的营养非常丰富。那么你知道苹果的功效与作用吗？你知道苹果的营养价值有哪些吗？你知道苹果减肥法怎么做吗？今天小编告诉大家苹果的四大食疗功效，一起来了解一下吧！

　　1. 调节辐射

　　在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧!

　　具体方法：把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟汁，持续搅拌，直到形成稠膏。将膏体涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。

　　注意：涂抹前先取少量涂在脸部或颈部，确保肌肤不会对其中某种材料有不良反应。

　　2. 帮助呼吸

　　下次削苹果前好好想想吧——苹果皮中富含一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以保护你的肺不受污染物侵害。

　　伦敦圣乔治医学院的一项研究表明，每周至少吃5个苹果的人的肺功能比不吃的人好。所以，从今天开始，在午餐计划里加一个苹果吧。

　　3. 使头皮恢复活力

　　使用苹果醋，对头屑说再见。《醋的治疗功用》的作者Cal Orey告诉我们，苹果醋可以去除一种导致头屑产生的细菌。

　　试试这样作：洗净头皮后，直接倒几匙苹果醋，然后按摩至吸收，保持一分钟，后清洗干净

　　4. 瘦身

　　做蛋糕时用苹果酱代替一半黄油或油，那么这种甜点就自然会更甜、更湿滑、更少脂肪。

　　果酱不含脂肪、无胆固醇，而且一杯果酱含有的纤维含量相当于一杯糙米。

　　美味又有效的苹果减肥食谱

　　苹果玉米汤

　　原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

　　做法：

　　1、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出);

　　2、苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲;

　　3、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。

　　减肥原理：苹果是理想的减肥水果之一，它不仅热量非常低，所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品，是增加饱腹感的健康减肥佳品。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道苹果的四大食疗功效有哪些了吗？你知道苹果的功效与作用了吗？你知道如何利用苹果来减肥了吗？俗话说：一天一个苹果，医生远离我。平时不妨多多食用苹果来养生吧！