红豆沙热量是多少 有哪些营养价值

　　红豆沙是我们日常经常会食用到的一款美味，它一般都用来作为馅料使用。营养与功效都比较丰富，一般人食用非常有好处。那么你知道红豆沙有多少热量吗？它有哪些营养呢？一起来了解一下吧。

　　红豆沙热量

　　红豆沙是高碳水化合物的一种馅料，常被用来包包子、粽子、月饼等，糖分含量较高，减肥时不宜多食。

　　每100克的红豆沙含有240.00大卡的热量，其中还含有57.10克的碳水化合物，以及0.10克的脂肪和4.50克的蛋白质。

　　红豆的营养价值

　　1.红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

　　2.红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

　　3.红豆里面含有丰富的叶酸，对于产妇来说，多吃红豆能够起到催乳的作用，所以是非常有益的。

　　红豆的功效与作用

　　红豆能够起到消肿轻身的作用，经常食用不但可以给身体提供多种营养元素，还可以提高身体的免疫力呢。

　　禁忌人群

　　适宜人群

　　1、对于肾脏性水肿和心脏性水肿的人来说是非常适合食用的，另外也非常适合肝硬化腹水和营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者食用，如果能够和乌鱼以及鲤鱼或黄母鸡一起吃，消肿的效果更加好;

　　2、同时产后缺奶和产后水肿的妇女也宜食，用赤小豆煎汤喝或煮粥食用。

　　不宜人群

　　尿多之人不宜食用，主要是由于赤小豆具有利水的功能。

　　食物相克

　　1、鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好;但是正是因为利水功能太强，正常人不可服用。

　　2、红豆与羊肝、羊肚同吃会引起中毒。

　　结语：通过小编上文的介绍，相信大家对于红豆沙的热量都已经了解了，它对于减肥没有促进作用的哦，所以减肥的人可以选择其他的食物。