免疫力低下吃什么 怎么吃能提高免疫力(2)

  牛肉烧花菜

  所说的牛肉其实也就是牛科动物身上的肉,说简单一点,就是我们平时市面上很容易见到的牛肉。我们日常吃的肉市面上随处可见,它的美味我就不用多说了,相信大家都知道,主要的功效里面有大量的蛋白质还有很多的微量元素。

  所需食材/厨具

  主料

  牛肉(400克)花菜(1颗)

  调料

  山楂粉(适量)

  八角(适量)

  桂皮(适量)

  干辣椒(适量)

  花椒(适量)

  胡椒粉(适量)

  香叶(适量)

  姜片(适量)

  老抽(适量)

  料酒(适量)

  油盐(适量)

  厨具砂锅

  制作步骤

  将泡过水的牛肉切成大小合适的块,加入姜片和适量的山楂粉搅拌均匀;

  腌制牛肉的同时准备好八角、桂皮、花椒、干辣椒和香叶等大料;

  烧热锅, 放入适量的油,下入牛肉翻炒;

  将牛肉中的水分炒干, 再加入准备好的大料继续翻炒;

  翻炒几下后, 加入酱油和生抽继续炒制;

  再加入适量的开水, 大火烧开,撇去浮沫,转小火加盖炖煮四十分钟;

  揭开盖,大火花菜大火煮上五分钟;

  花菜煮到八、九成熟时加入盐、胡椒粉等调味, 收汁即可;

  装入碗中。

免疫力低下吃什么 山药的做法 牛肉的做法 
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