生活中喜欢喝酒的人很多，有的人到了冬天就顿顿都要喝酒，说是喝酒能驱寒，酒精的确是有这样的作用，但是喝酒是要适度的，适度的喝酒才能有助于我们的身体健康。下面就让李智专家来讲讲怎么喝出健康酒来。
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喝酒有过有节制的喝，是能达到养生的效果的，还能活血养颜，但前提是要适度。
因为酒精是一种良好的有机溶剂，有些中药的有效成分都易溶于其中，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，提高疗效。但并不是所有的中药都是醇提效力高。
根据用药的不同，所适宜治疗的疾病亦有不同。实际上，喝药酒不全是为了进补，有些关节痛、风湿病患者，可以喝一些疏风通络、散寒祛湿的药酒。通常来说，寒性体质的人比较适合喝。因为酒是热性，且多饮生湿，所以，湿热体质不宜饮酒。还有，对于有高血压、糖尿病、冠心病、消化性溃疡、一些皮肤病的人不适合饮用。
很多人会买药酒来喝，认为这是养生治病的好方法，其实要根据各人的情况让医生来诊断是否适合才能喝。
在早晨和上午好不要喝药酒，晚餐可饮用药酒，用量不宜过大，通常每天不超过40ml。
饮酒护心要有度
对于心血管疾病，少量饮酒和大量酗酒会对病情造成截然不同的影响。长期适量的饮酒可降低心血管疾病的发生率和死亡率，但如果饮酒过量，过多的酒精可直接损害心肌，引起心肌收缩力降低、心脏扩大、心律不齐等病症的发生，尤其是每日大量喝啤酒的人会喝出“啤酒心”。所以，对于正常人，提倡每天喝1-2小杯红酒，红酒内含有大量的白藜芦醇、多酚以及类黄酮等强力抗氧化物质，适量饮用能有效预防心血管疾病的发生。
对于已经患有心血管疾病的患者来说，适量饮酒也是可以的。这里所说的适量包括两方面的含义：一个是要把握好量，每天不要超过二两;另一方面是要饮用低度酒，如红酒、黄酒等。另外，饮酒时间好是在晚饭时间。需要提醒的是，患者在服药前后不宜饮酒。
酒精对睡眠无益
人们常说睡前喝酒好睡觉，这其实都是心理作用，这样的习惯养成后，还容易造成不喝就睡不着的心理暗示。
睡前喝酒大问题是容易成瘾，以至于在量或质上都需要不断升级。比如原来喝一杯，过一段时间发现还是入睡困难，就再加量;或者需要换成白酒，才能找到困感，这样下去对睡眠和身体都没有好处。另外，喝酒就难免吃点儿东西，但睡前吃夜宵还容易造成血脂和血糖增高，对健康不利。很多人知道酒会伤胃，而中医讲“胃不和，则卧不安”。
想改善睡眠，重要的是养成规律的睡眠节律，营造好的睡眠环境。睡眠的节律就像一个钟摆，你好让它保持在一定的幅度和频率，否则一旦打乱，就容易不规律，导致失眠。任何酒精饮品都与这种节律没关系。
葡萄酒有抗衰老作用
适量喝些葡萄酒，非但不伤身，反而对健康大有禆益。葡萄酒中的“白藜芦醇”对人有抗衰老作用，白藜芦醇能清除体内自由基、活化体内功能因子，促进并保持体内新陈代谢顺畅，使内外分泌协调。葡萄酒中还含有大量抗氧化作用的酚类物质，能防治人体退化性疾病，如老化、白内障、免疫障碍等。所以，长期适量饮用葡萄酒能起到延年益寿的作用。
红葡萄酒还具有防治听力丧失的功效。由于葡萄酒中白藜芦淳、花青素以及8种人体必需氨基酸含量与人体接近，且葡萄酒具有的抗衰老作用已被证实，所以葡萄酒具有防治听力丧失功效的说法是可信的。
葡萄酒还具有抗肿瘤，抗氧化，降血脂，心脑血管保护，预防肾结石，抑制脂肪吸收，杀菌和美容养颜等作用，但每日饮用量应控制在250ml以内。特别注意的是，尽管葡萄酒对健康大有禆益，但并非人人皆宜，胃溃疡、重肝病、心脏病、高血压等身体欠佳者好滴酒不沾。
本期嘉宾介绍
李智
女，毕业于北京中医药大学中医临床专业，有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识。在2008年奥运会上为唯一一名女性，用英文向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课，并担任第一、第二次世界健身气功大会的同声传译。曾多次接待外国领导人和专家，并在奥地利、迪拜、波兰等国家的孔子学院用英文推广中医，受到广泛好评。
