荷叶粳米粥怎么做 它能健脾利湿吗

　　粳米的营养价值比较丰富，同时还能够起到一定的功效与作用呢，经常食用粳米能够降低身体中的胆固醇，它还可以为身体补充多种营养元素。它的吃法有很多，那你知道荷叶粳米粥怎么做吗?它能健脾利湿吗?一起来了解一下具体的操作方法吧。

　　荷叶粳米粥

　　主料:粳米250克。

　　辅料:荷叶50克。

　　调料:白砂糖20克。

　　步骤

　　1. 将鲜荷叶洗净,剪去蒂及边缘。

　　2. 将本品中的粳米用清水进行淘洗，干净之后将它倒进锅中，然后添加适量的清水。

　　3. 将荷叶盖于粳米上。

　　4. 将铝锅置武火上烧沸,再改用文火煎熬1小时。

　　5. 等到粳米熟透了之后，将荷叶揭去，然后放入适量的白糖，进行均匀的搅拌，然后熄火就可以盛碗食用了。

　　本品功效

　　1. 健脾利湿,消暑清热。

　　2. 适用于暑天受湿泄泻、眩晕、水气浮肿、头痛、吐血、鼻血、崩漏、便血、产后血晕等症。

　　健康提示

　　身体虚弱者忌服。

　　粳米的营养价值

　　粳米除了含有丰富的营养物质之外，它对于脾胃是非常有利的，经常食用能够起到清热养胃的功效，同时它还可以用来治疗由于胃热而导致的口渴症状，它还能够去除烦躁呢。

　　结语：通过小编上文对于这款简单营养的荷叶粳米粥的介绍，大家对于它的步骤都了解了吧，看上去非常简单的一款粥，营养却不简单，经常食用能够强健脾胃。