海带粳米粥怎么做 它能预防甲状腺肿吗

　　粳米是一种粘米，它是一款常见的主食，经常食用能够提高身体的免疫力，同时还能够补充大量的蛋白质，所以对于健康是非常有好处的。它的做法有很多，那你知道海带粳米粥怎么做吗?它能预防甲状腺肿吗?我们一起去了解一下吧。

　　海带粳米粥

　　主料

　　海带(鲜)50克，粳米150克。

　　辅料

　　绿豆50克。

　　调料

　　赤砂糖5克。

　　步骤

　　1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用;

　　2.将本品中需要的绿豆和粳米分别清洗干净，然后将它们放置待用。

　　3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆。

　　4.先用旺火烧开，再改用小火熬粥;

　　5.待到粳米被完全熬烂的时候，就将步骤1中处理好的海带丝，撒到锅里，然后再进行烹煮片刻。

　　6.将红糖加入锅中搅匀，即可食用。

　　菜谱功效

　　本品能够起到预防和辅助治疗缺碘性甲状腺肿的功效，同时还可以降低体内的胆固醇含量。

　　菜谱营养

　　海带含有氨酸及钾盐、钙元素，它能提高机体的体液免疫，从而提高身体的免疫力。

　　粳米的营养价值

　　梗米能够起到预防过敏性疾病的作用，这是由于梗米的营养能够增强红细胞的生命力，使得异体蛋白不能进入到血流中，所以可以用来预防很多的过敏性皮肤病，同时它还可以用来对糖尿病和老年斑起到预防的作用。

　　结语：本文介绍的海带粳米粥的做法非常简单，喜欢的朋友在空闲的时候可以在家里就能轻易的烹制出来，到时候别忘了和家人一起分享哦。