冰糖粳米粥怎么做 它能补益虚劳吗

　　很多人都喜欢食用粳米，有一个重要的原因就是它能够养胃，同时口感也不错。它有很多种不同的吃法，那你知道冰糖粳米粥是怎么做的吗?它能补益虚劳吗?通过下文一起来了解一下吧。

　　冰糖粳米粥

　　用料

　　主料

　　粳米100克。

　　辅料

　　牛奶250毫升。

　　调料

　　冰糖适量。

　　步骤

　　1、往砂锅中倒入适量的水，用大火把水烧开。

　　2、我们在等待水开的时候，可以利用那个时间将粳米用呛水淘洗干净，然后放置待用，等到步骤1中的水开。

　　3、几分钟后等水开了，再把淘洗干净的粳米下锅。

　　4、继续用大火烧开。

　　5、等到锅里的粥被烧沸腾之后，就将火头转成小火，然后再进行慢慢熬制，大概一个小时之后就行了。

　　6、等粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶。

　　7、加入牛奶后搅拌均匀。

　　8、再稍微煮上几分钟，使奶粥交融就可以出锅了。

　　9、后根据个人需要撒上冰糖调服。

　　小贴士

　　步骤7要注意，牛奶不要添加的太早，不然因为高温，会将里面的营养给破坏掉哦。

　　本品功效

　　此品能够起到补益虚劳的作用。

　　粳米的营养价值

　　粳米还有一个更突出的特色，就是和肠胃，像养生家都喜欢在粥里加各种各样的东西，比方说一些食品还有药品，那么这些东西加进去以后，那粥底如何能使它不影响这些食物或者药物的功效，必须找一个比较平的作粥底，那粳米是非常合适的，它可以有效地调和这些药性，使其它药品食品刺激肠胃的这种副作用减到更低。

　　结语：通过对冰糖粳米粥的介绍，相信大家对于它的做法都有了一定的了解了。它可以用来作为早餐粥来食用，既营养又健康，赶紧试试吧。