孕妇能吃甲鱼吗 有哪些需要注意的

　　甲鱼的功效与营养是非常丰富的，一般人食用都可以提高身体免疫力，增强体质。但是不是所有人都可以食用的，那么你知道孕妇能吃甲鱼吗?有哪些需要注意的呢?通过下文的介绍，你就都明白了。

　　孕妇能吃甲鱼吗

　　甲鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。此外，龟甲富含骨胶原、蛋白质、脂肪、肽类和多种酶以及人体必需的多种微量元素。甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强，妊娠合并慢性肾炎、肝硬化、肝炎的孕妇吃甲鱼，有可能诱发肝昏迷。

　　因此孕妇要谨慎食用甲鱼，它虽然营养比较丰富，能够在一定程度上对身体起到补益的作用，但是它也有堕胎的危险，所以特别是怀孕初期，一定要避免食用甲鱼，以免产生不好的结果。

　　孕妇食用甲鱼的益处

　　1、补充身体多种营养物质，提高免疫力。

　　2、对婴儿的生长发育也有一定的好处，但是如果是怀孕初期就非常不利了。

　　孕妇的饮食

　　1、奶类。一般来源于牛奶、酸奶、奶酪等，它能够提供蛋白质、钙质、脂肪、糖类等。每天饮用1～2杯(每杯以250毫升计)即可。

　　2、蔬菜类。一般来源于蔬菜种类繁多，包括叶菜类、花菜类、瓜菜类与菇类，它能够提供矿物质、维生素及膳食纤维，孕妇的饮食品种应多样化，注意烹调方式，多用凉拌或快炒的方式烹调绿叶蔬菜，尽量保留蔬菜中的维生素等营养。

　　3、主食类。一般来源于米饭、馒头、面条、面包、玉米等。它能够给孕妇提供糖类、少量蛋白质、B族维生素及丰富的膳食纤维，当然也可以糙米或五谷杂粮饭代替精制白米，或用全麦馒头代替白面馒头，吸收更多的营养。

　　4、水果类。通常来自苹果、柑橘类、西瓜、梨、桃等等常见水果，它里面含有丰富的维生素、矿物质外，亦提供部分糖分。每天食用200～400克。蔬菜的营养素以矿物质为主，而水果则以维生素为主，两者的营养价值并不相同，且热量差异大，所以不可互相取代。水果糖分高，适量食用很重要，尤其是有妊娠糖尿病的孕妇，更要控制摄取量。

　　5、蛋豆鱼肉类。它一般来自鸡蛋、黄豆、豆腐、豆浆、鱼类、虾类、贝类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。它能够给孕妇提供蛋白质和脂肪。每天200~250克，其中鱼类、禽类、蛋类各50克。孕妇多吃鱼有好处，食用中小型鱼较安全。

　　6、油脂类。它来自于家庭的食用油，一般有花生油、葵花籽油及橄榄油等等，此外，还有一部分来自坚果。每天20～25克。炒菜时好选择植物油，两餐之间可以来把坚果当零食。小心食物中所隐藏的油脂，奶油饼干及油炸食品要少吃。

　　结语：通过这篇文章，我们知道女性如果在怀孕初期一定不要食用甲鱼，因为开始还不稳定。之后可以吃一点，但是一定不要过量食用，吃的太多对身体也有一定的危害哦。