打羽毛球时，当球飞近时，人眼的睫状肌收缩、眼向近处调焦，以看清来球。当回球远去时，睫状肌放松。在这样连续不断的击球、回球中，眼球中的睫状肌、晶状体等关键结构反复进行收缩与放松的运动，这样便缓解了因长时间在近距离用眼引起的视疲劳，也让睫状肌经锻炼后变得更加灵活，其看清不同距离物体的适应能力也会随之增强。因此，可以有效的遏制近视的发展势头，甚至对治疗弱视和斜视，也有一定的疗效。
多接触绿色植物、多走出户外，这样的环境，有利于保护视力与眼睛，对于缓解视疲劳和放松眼部神经也有着非常积极的作用。“眼睛是心灵的窗口”，多走出户外吧，莫让“厚重的镜片”挡住您明亮的窗口。
很多人在佩戴眼镜时都会偏向选择大黑框的眼镜，大部分人认为眼睛镜片太小视野受限，而选择镜框大的眼镜不仅看的清楚，而且看起来气质斯文，当然这也是受到一种外国时尚文艺青年的影响。但是大家却不知道大黑框眼镜可能会间接加速近视度数。下面我们一起跟随专家来了解一下为什么大框眼镜会导致近视加深。
大框眼镜可能导致近视加深
首先，大框眼镜比别的眼镜重，戴久了，会因持续给鼻梁压力，造成鼻梁变形、内陷，严重的会影响鼻腔的发育和鼻腔通气，很容易诱发鼻炎。还会因为压迫到鼻梁和眼眶的神经，出现眼睛疲劳、酸痛、眼眶或鼻梁之间麻木等症状。另外，配戴的人如果低头或甩头力度稍大，也很容易导致眼镜掉落。
其次，大框眼镜的镜片视觉中心距离很难与人本身的瞳孔间距保持一致;眼镜的大框往往会造成镜片的光学中心距离大于瞳孔间距，所以配戴者会出现视力下降、视野变小、斜视、头昏等症状，配戴者戴的时间越久，近视度数越高，所产生的副作用也会越明显。
后，眼镜片的各个区域的度数是不一样的，一般来说，镜片中心的度数要稍低于镜片周边的度数，而我们的瞳孔对焦是以镜片中心点为依据，如果经常戴大框眼镜，会由于大框眼镜重而容易下滑，导致瞳孔对焦无法与镜片中心点保持一致，引起视觉障碍，以及视力的持续下降。
基于上述的种种危害，建议青少年学生不要为了追求时尚美观，忽视对眼睛的保护，配戴眼镜好去正规的眼科医院，在医师的建议下，选择适于自己的眼镜。
结语：以上就是小编今天给各位介绍如何预防近视眼的内容，我们平时要注意用眼的时间，不要长时间的看电脑手机等电子产品，平时多吃一些水果和蔬菜，喝水也能够缓解眼部疲劳，多看看绿色植物等。同时我们戴眼镜也是有要求的，不能为了美观就随便选择眼睛。
