鸡肉
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
如何断定是否有抑郁
如何断定是否有抑郁?专家告诉我们抑郁症是一种发病率很高的精神疾病。轻者会使得患者的健康生活遭受到威胁，重者可导致患者的生命受到威胁。因此，大家一定要重视此疾病，一旦患有此疾病就需要及时的治疗。避免身体上遭受到更大的伤害。那么，如何断定是否有抑郁?
1、存在抑郁症的患者对于沟通会存在障碍，患者常常显得不爱与人交流沟通，喜欢一个人发呆，想事情。即使自己也不知道在想些什么。
2、抑郁症的患者会感觉到在生活中承受到很大的压力，不管是对于哪一个方面，患者都会感觉到有压力的存在，感觉自己无法放松。
3、抑郁症患者会不信任自己的亲人或者朋友，对于他们常常会存在疑心。甚至有些患者会想到自己会被亲人或者朋友所陷害。
4、受到抑郁症困扰的患者，常常会不喜欢去人群多的地方或者是明亮的广场，这样会让患者感觉到抓狂。
5、抑郁症严重的一个症状就是患者会出现自杀的现象，这是因为患者会感觉到活着就是受苦，是折磨，因此会选择轻生。
如何断定是否有抑郁?通过以上的介绍相信大家有了一定的了解，如果您有一些的症状，需要及早治疗，避免出现严重的危害。
抑郁症会带来哪些严重危害
不管患上什么疾病都会造成影响，因此如果确诊之后一定要及时的接受治疗。而且我们都知道精神疾病对于大家的身心健康有极大的危害，严重的就是会有自杀的倾向，严重危害身体健康。虽然不是所有的疾病都会产生自杀的倾向，如果不及时的治疗，会让患者有严重精神负担，有种生不如死的感觉，严重影响者患者的正常生活。如今容易被引发的抑郁症疾病，被大家所忽视了，给大家的生活造成极大影响。那么抑郁症会带来哪些严重危害呢?
