网球动作要领 网球基本动作解析(2)

  握拍

  右手

  虎口对准8号棱,握住球拍,

  左手

  虎口对准1号棱握于右手上方,

  稍屈臂,放松,调整握拍姿势,使球拍位于身体正前方。

  网球反拍击球指的是与握拍手相反的落地球打发,它和正拍击球一样,也是网球的基本技术中常用的击球方法。初学者一般先学习正拍后再学反拍,这是因为,用右手的人,习惯于在身体的右侧做事,正拍的拉拍动作既方便又容易,身体向右转动已成习惯。正拍有了一定的基础,对球的弹跳规律已熟悉,再学习反拍就比较容易。反拍的许多动作要领与正拍相似,只是方向相反,反拍击球是左眼和右手,由于三叉神经不协调,使人感到别扭。

  准备姿势

  面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈,腰部略向前,用非握拍手轻托拍颈,拍头与下巴齐平,双肘弯曲,将球拍舒适伸在前面,身体前倾,重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时,轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法,在打发票时应变化为相应的反拍握拍法,不然反拍是打不好的。双手握拍的人,大多也需要变化握法。

  后摆引球

  向左肩转髋带动右手向左后方摆动,左脚向左转90度与底线平行,同时右脚向左前方上步,左肩对着球网,手腕绷紧、后伸,双肩夹紧,右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲,下垂,重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时,左手可轻托拍颈,伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂,需要更充分的转体动作,右肩转向左侧的网柱。

  前挥击球

  在球拍后面的时候要从前面开始挥动击打球,这个时候手腕一定要用力,并且要固定,更重要的是手应该握紧球拍(不然球拍就飞啦!)。右脚的站立和网形成的夹角是45度,在这个时候,转动自己的肩膀,身体和屁股,发出力量将网面迎向球。在进行反拍击球的时候,对于击球点的选择是在身体的左前方,在进行回球的时候,球拍和右脚是一条直线。在击球的一刹那,拍子的头部是快的,校准好位置,正击来球。

  随挥动作(跟进)

  球击出后,拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,球拍随球向前的距离小于60厘米,重心前移,落在右脚,身体也随着转向球网,挥拍在右肩上方结束,拍头指向上方(削击球则不同),完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分,从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束,身体转向球网,迅速恢复原来的准备姿势,准备下一次击球。

  几种不同的正拍击球方法

  从球的旋转性能分类,反拍与正拍一样,也有以下几种不同的旋转的击球方法。

  平击球

  挥拍击球的路线是从后向前上方较平缓的挥击,击球拍面几乎垂直地面,击球的正后部,用同样的力量击球,这种击球方法的球速快,球的飞行路线平直,而球落地后的前冲力量也较大,但准确性较差,尤其在快速奔跑中用平击球的打法很难控制球的准确性,易造成球失误或出界。

  侧旋球

  击球前的动作与平击相似,击球时球拍由后部向内侧"滑击"(平挥动),使球产生由外向内的侧旋转,球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行,落地后向外跳,常用于正拍直线进攻。

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