荷叶茶饭怎么做 有哪些烹饪技巧呢

　　大家对于荷叶茶都非常熟悉吧，它的减肥瘦身的作用非常明显，所以很受女性朋友的欢迎。它除了瘦身的功效之外，还可以用来排毒呢，非常实用。它的食用方法也有很多，那你知道荷叶茶饭怎么做吗?有哪些烹饪技巧呢?一起来了解一下吧。

　　荷叶茶饭

　　用料

　　主料

　　大半杯米。

　　辅料

　　适量的荷叶茶(盖住茶杯杯底两层的量)。

　　步骤

　　1、荷叶用清水洗去浮尘备用;

　　2、然后取适量的大米进行淘洗，干净之后将米倒进锅中，然后添加适量的清水。

　　3、水量和平时煮饭相同;

　　4、加入洗净的荷叶，按下煮饭键焖煮米饭;

　　5、等到煮饭的开关调到保温之后就可以拔掉电源了，然后放置10分钟，就可以揭开锅盖食用了哦。

　　烹饪技巧

　　1、荷叶的份量可以根据你平时冲泡荷叶茶喜好的份量略作调整;

　　2、如果不喜荷叶和米饭同煮，可以选择先用沸水冲泡较浓的荷叶茶一杯，过滤后直接拿茶水煮饭;

　　3、茶叶煮好后和米饭会自然分离，可以方便取出，不会粘连。

　　荷叶茶的功效与作用

　　荷叶茶中含有一种特殊的物质，叫做茶瘦素，它是一种蛋白质的成分，能够对食欲和能量进行调节，而且它是天然的，没有对身体不好的成分哦，所以不会出现腹泻的情况。

　　茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

　　结语：看完小编对于这道美味的描述，相信大家都能轻松掌握它的操作步骤，因为做法真的是很简单呢。喜欢的朋友在空闲的时候可以尝试着做一做哦。