在生活中酸奶和香蕉实在是很常见的食物，尤其是很多女性喜欢吃，酸奶能促进肠胃的消化，还有一定的美容功效，香蕉也有促进消化的作用。甚至市场上还出现了香蕉酸奶这种结合。那么香蕉和酸奶都有什么功效呢，下面让孙树侠专家来告诉你吧。
该视频主要文字介绍：
酸奶的功效
1、促进消化
酸奶能促进我们对食物的吸收，还能帮助消食，能改善我们的肠胃功能，还能有效防止便秘。
2、防癌
酸奶中的乳酸菌可以减少某些致癌物质的产生，从而减少了这些细菌引起的致癌因子，起到了一个防癌的作用。
3、降低胆固醇
研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。由此可见酸奶对心血管健康是有好处的，因此对于一些高血压的人更要经常喝酸奶。
4、抗衰老
酸奶富含很多乳酸菌，对肠胃功能不好的人来说是很好的食品，而且抗衰老的效果也很好。
5、维护肠道健康
乳酸菌具有促进肠道生态平衡的作用，同时还可以为肠道健康打一下屏障，可减少有害菌对肠道的入侵，减少腐败茵在肠道内产生的毒素，起到一个维护肠道健康的作用。
6、增强人体免疫力
乳酸菌含有丰富的活性菌，可以帮助改善人体的乳糖不耐，肠炎，腹泻等一些疾病，有专家就称酸奶是提高消炎药效果的好的方法了，据美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力，可见酸奶的养生功效了。
7、美容
对于女性来说，日常如果常喝酸奶的话不可以起到一个促进美容，减肥的作用了，日常可以把酸奶和一些木瓜，香蕉，绿茶粉，或者一些其它的物质做成奶昔喝，促进美容，减肥。
生活中喝酸奶的人相对喝牛奶的人较多，酸奶的口感好，不像牛奶有股腥味，被广大群众所接受。而且还能美容养颜。
总之不管是男人还是女人日常喝酸奶对促进身体健康都是有很大的帮助的，由其是想要减肥的女性利用酸奶减肥不仅可以让你轻松拥有魔鬼身材，而且还不会营养不良哦，但是喝酸奶也是有讲究的，例如空腹时不能喝酸奶，喝酸奶前后不能喝浓茶，不能喝变质的酸奶，喝酸奶的时候不要为了追求口感而放了过多的糖等等。
香蕉的功效
香蕉被称之为“快乐水果”，食用后既能减轻心理的压力、排除紧张情绪、提高注意力、解除忧郁，还能让人开心快乐。营养学家研究还发现，常吃香蕉的好处还有，可预防10种常见的疾病。
1、预防心血管疾病
当人体内缺钾时，就会出现心律不齐、心动过快、血压下降等症状，一根香蕉的钾含量大约有400毫克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病的效果。
2、预防低血钾症
运动过后，身体会排出大量的汗液，钾也会随着汗液大量排出体外，出现四肢乏力的症状。此外，大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，也会出现钾下降的现象，如果及时吃根香蕉，既能补钾，又能有效地防治低血钾症的发生。
3、预防痴呆
经常吃香蕉，对提高大脑智力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症等很有帮助。
4、预防抑郁症
香蕉中含有的特定物质，食用后能使人心境变得舒畅愉悦，对预防抑郁症很有帮助。
5、预防胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有的特定物质，食用后可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，修复各种溃疡病损，从而预防胃溃疡病的发生。
6、预防便秘
香蕉中含有大量的膳食纤维和果胶，食用后可促进肠蠕动，使排便变得顺畅。每天晚上坚持吃一根香蕉，可有效缓解习惯性便秘。
7、预防痛风
香蕉中钾的含量比较高，这种成分可减少尿酸结晶沉淀在关节中，对预防痛风很有帮助。
8、缓解眼睛不适
当人体摄入的盐分过高时，细胞中就会存留大量的水分，导致眼睛出现红肿的现象。而香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，让体内的钾钠保持平衡，从而缓解眼睛的不适现象。此外，香蕉中含有的胡萝卜素还具有缓解眼部疲劳和眼睛过早衰老的功效。
9、可消除瘙痒
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，如果有脚汗或手足癣等皮肤瘙痒症，就可以用香蕉皮来涂抹，消除瘙痒很有效。
10、预防癌症
香蕉具有提高免疫力、预防癌症的功效，如果每天坚持吃两根香蕉，体质就可以有效地得到改善。
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本期嘉宾介绍
孙树侠
女，世界卫生组织健康教育促进研究中心顾问，联合国绿色工业组织专家委员会委员，中央国家机关健康大讲堂讲师团专家，卫生部健康教育指导首席专家，卫生部和国家文明办社区教育健康专家，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长，中国健康教育协会常务理事。
