瑜伽视频教程 哪些瑜伽动作能消除脸部赘肉

　　瑜伽中有没有可以帮助脸部改善的动作呢?当然是有的。作为一项全身性的运动，想要减去脸部赘肉的女性可以寻求瑜伽的帮助。今天就来介绍几个帮助瘦脸的瑜伽动作，如果觉得不满足的话，还可以跟着瑜伽视频教程继续进行学习。

　　减掉双下巴

　　1、双手交叉握住，拇指舒淇，支撑着下巴处。

　　2、慢慢呼气，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

　　3、慢慢呼气，再次降低手臂，回到原位，重复动作数次。

　　打造明亮双眼

　　1、腰背挺直，下巴摆正，目视前方。

　　2、左手臂向前伸直，四指轻轻握拳，拇指竖起，眼睛看着大眼睛，然后左手逆时针画一个大圈。

　　3、接着换右手向前举，竖起拇指，眼睛看着拇指处，右手顺时针画一个大圈。

　　4、两手搓热，然后用掌心包裹住双眼。

　　抚平额头细纹

　　1、双手食指和中指伸直并拢，指腹放在眉头上方前额处。

　　2、深呼吸2次后，再次吸气，呼气时，轻轻将手指拉至眉尾上方额头处。

　　3、竖起大拇指，其余四指轻轻握拳，拇指指腹直立在眉头处。

　　4、再次吸气，呼气时拇指指腹点按眉头处。

　　瑜伽的好处

　　练习瑜伽能够达到高效燃脂、高效瘦身的效果。

　　练习瑜伽对于我们排除身体中的毒素也很有帮助。一天生活下来，身体里往往会堆积很多的毒素与垃圾，此时简单做一些瑜伽动作就能帮你轻松排毒，为什么不去做呢?

　　经常练习瑜伽可以预防慢性疾病，练习的时候注重深长的呼吸，肺部能够充气，从而把体内的空气排出。

　　瑜伽可以帮助我们的心理健康，压力、忙碌，生活的种种让我们的心理承受重压，瑜伽的呼吸法与冥想法可以快速帮助我们平复心情，而一些简单的体式锻炼也能够帮助心灵平和下来。瑜伽可以调节心灵，改善我们的精神状态。

　　瑜伽对于我们体形与心理的改善，会使我们焕发更大的光彩。对动作的完成，自己身形的改变，都可以增强我们的信心，使我们更加美丽。而且瑜伽排毒的功能还会使皮肤更好，也会增强女性的美丽。