据当地人介绍，第一次冬泳时间应保持在三十秒内，好不要将头部浸泡在冰水中。看到 Jari 悠闲地跳入零度湖水中，记者第一个跟着下水。一阵刺骨的寒冷瞬间传遍全身，血液仿佛凝固了一般，冰凉的湖水与肌肤碰撞，那种冰火两重天的强烈反差终于让人明白芬兰人崇尚天人合一的缘故。
桑拿合理进行是一项对人体很有益的保健活动,但是不注意一些细节,桑拿同样对人有害。
桑拿者，又名三温暖或是芬兰浴，其原理与广东人隔水蒸鱼大同小异，通过水蒸气作为介质，要么把鱼蒸熟，要么把人蒸出汗。
此种洗澡方式出自芬兰，芬兰诗人曾留下这样的诗句：“桑拿是天堂的入口，也是地狱的出口。”芬兰人把桑拿屋看作是一块神圣的地方。他们认为桑拿的木榻下住着神灵。因此，在桑拿屋里必须像在教堂里一样规规距距。浴者不能大声喧哗、打闹和说脏话，违者要受惩罚。在战争年代，芬兰士兵奔赴前线未挖战壕，先挖战地桑拿池，据说可以鼓舞士气和斗志。芬兰人外出旅游时，要带上篷式桑拿房。芬兰运动员参加国际比赛时，如果住所中没有桑拿房，成绩会多多少少受到影响。
误区
虽是夏日，桑拿的人依然很多，虽说人们越来越喜欢桑拿，但是误区还很多，比如说桑拿浴可不是减肥的好办法。尽管有人洗桑拿浴后体重可减轻不少，但失去的并不是脂肪而是水分，浴者饮水后体重仍会恢复原状。
冰蒸
现在很多桑拿室里除了常见的干蒸和湿蒸外，还新增了冰蒸的项目，休息厅里也设了巨型投影设备，炎炎夏日，来蒸桑拿的确比在室外舒服了许多。
好处
用桑拿来治病。桑拿的人有一部分是来消遣的，还有一些是来治疗各种日益盛行的“都市病”。
桑拿浴是利用高热空气将浴室保持在较高的温度中，使浴者大量出汗，达到消除疲劳、减肥健美、辅助治疗某些慢性疾病的目的。蒸汽浴对心血管是种良好的锻炼，在蒸汽浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环加快，皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也有助于体内废物的排除。
桑拿禁忌
1.有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。
2.年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医生。
3.蒸的时间好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。
4.如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开。
结语：桑拿源自于芬兰，芬兰的人初把桑拿看的很绅士，而且不仅用桑拿房来洗澡，还做了很多其他的事情，芬兰人任务桑拿房是干净的地方所以在这里腌肉、熏肉等。在古时候的芬兰，桑拿房还被拿来做产房使用，在高温下减轻产妇的疼痛。
