随着经济的发展,人们对于生活水平的提高,羽毛球的运动也得益于这样的大环境可以很好的发展,更是由于这些年,我们国羽毛球对在世界上接连在大赛中取得好成绩,所以大家更加的喜爱羽毛球了。那么,对于初学者来说,打好高远球是大羽毛球的根本,许多朋友问我,打好羽毛球高远球的方法是什么呢?还有,羽毛球手腕发力怎么样才算正确,以及羽毛球后场步伐是什么样的呢?今天小编都告诉大家。
打高远球手臂伸直问题
不是先伸直等球打,击球前手臂不是直的,而是在击球的一瞬间伸直。
打羽毛球高远球抬肘问题
视频包括有些教练说的,肘一定要抬得高,要贴耳。我认为这个不一定,抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球,应该是击球与抬肘同时进行。
打羽毛球高远球的时候身体发力问题(重要)
个人认为,这个是高远质量高低的关键。侧身后,首先是右脚蹬地,左脚完全放松(不用像某贴说的刻意内扣),身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外,其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后,右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力,发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。
羽毛球高远球内旋问题
这个很重要,一定要练好。是小臂内旋,不是手腕内旋。
打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难)
一开始还是很强调步伐,速度不仅要跟上,而且脚上要会发力,右脚掌的里面要优先到地下,接着整个脚掌一起下来,在跑步伐的时候右脚要很协调的瞪起来(没事可以多练练交叉步),在击球的时候以重心的那只脚不能是弯曲的去迎球,不然会很没有力气。要人的身体站直,看起来非常的舒展。在接球的时候做出动作,不能特意的向后仰太多,不然会发不上力。要前倾。
后场高远球是一项基本的技术,也是一项非常重要的技术。为了初学者能够在短时间内掌握此项技术,在这里我以右手持拍为例,介绍几种击后场高远球的辅助性练习方法,供广大读者练习时参考。
右臂伸直,尽力保持固定不动,仅用手腕、手指发力连续做击球动作的快速挥拍练习
右臂上臂固定不动,以肘为基点,前臂微外旋后倒引拍,然后内旋挥臂,通过手腕手指发力,做连续的快速挥拍练习。
将羽毛球拍换成网球拍,按上述同样的动作进行挥拍练习。以上挥拍动作要求每天做3组,每组30次。第一组与第二组间隔1分钟,第二组与第三组间隔2分钟。
打高远球,引拍时就已呈正拍面,要纠正吗
按照现在的动作,高远球也基本上能到位。但是因为在引拍的过程中已经形成正拍面,所以没有后击球瞬间内旋的动作。需要改变现在的动作吗
严格说来,打高远球时,当手臂手肘上抬,前臂后倒引拍,带动手腕也随之自然外旋引拍,此时手腕呈自然放松状态,因此还不是正拍面迎球(而是球拍与来球呈垂直状态拍框对球)。紧接下来手臂内旋挥动发力的同时,带动手腕转腕形成正拍面击球。这是高远球的常规动作描述。
如果和上面陈述的内容是一样的
在引拍的过程中已经形成正拍面,所以没有后击球瞬间内旋的动作。这样的动作状况,手腕在击球前已经形成极度的后伸动作(形成正拍面),造成腕关节紧张,会对击球发力造成一定的影响。
柔韧性、协调性和球感对技术进步影响大吗
教练说孩子的协调性、柔韧性和球感不好是影响进步的重要因素。是这样吗
协调性、柔韧性和球感不好是影响孩子进步的重要因素,是有一定道理的。身体的柔韧性与运动中动作的协调性密切相关,良好的柔韧性有助于提高动作的协调性,同时也有助于灵敏性的发展,对适应和掌握羽毛球运动特点和规律是非常有帮助的。
少年儿童阶段是发展柔韧和协调素质的佳时期,训练中可偏重此项能力的发展与提高。
值得一提的是
锻炼中应遵循客观规律,科学地安排训练内容,有步骤、有计划地发展必须的素质,在提高身体协调能力、反应能力和灵敏度的同时,注重球感的培养,形成良好的习惯,为将来奠定坚实的运动基础。 通俗地说,球感是运动中人体对场地空间感觉、身体位置和飞行球体位置的一种整体的综合感觉能力,与意识、判断和运动素质息息相关。少年儿童阶段,是培养和发展球感的关键时期,具体的一些简要练习方法,在过去的技术课堂栏目里曾介绍过,你可以参照相关的内容作为指导孩子训练的参考。