很多人都你会有过这样的体验，当一顿美食放在你面前时候，想动又不敢动，看着美味口可的食物，在看看自己身上的赘肉，后只能忍气吞声，咽下一口吐沫。这无非就是人生通过的事情可。今天小编给爱吃的MM带来了不用节食就能减肥的方法，一起来看下吧。
1、多吃碱性食物
碱性食物不仅能对人体有益，而且还不易引起食欲。很多人都会认为吃起来酸酸的东西都是酸性食物，其实不然，例如常见的葡萄、草莓、柠檬等都是碱性食物，这些食物都可以多吃。可以维护身体平衡。
2、升高你的体温
体温过低代谢就会减慢，特别是寒凉的秋冬时节，不少女性更是会出现手脚冰凉的问题，这很容易令肥胖的身材更加明显。平时多动动身体，改掉懒惰不动的坏习惯，早餐一定要吃好，多吃温热的食物，少吃冷冻食品，这能提高能量的消耗率。 同时，当我们身体变冷，体内感觉到能量不足，就会进入“节省”模式，能量不自己消耗了，就会变成脂肪积聚下来哦。
3、一定要吃早餐
为了不让卡路里积聚，保持体内代谢活跃，简单就是好好吃每天的3餐。其实，热代谢活跃的正是早上，而随之时间推移，热代谢就会逐渐减慢，所以我们经常越晚吃东西越容易发胖，其实就是这个原因哦!而且吃早餐也能抑制深夜的空腹感。 晚饭尽量不要拖到9点后，让食物充分消化，在睡前躺在床上做些轻缓的拉伸动作就好了，它能帮你活化蛋白质在睡眠中的合成，增强肌力，促进脂肪的燃烧，打造代谢力高的易瘦体质。
4、平日稍微动一下，就能提升肌力
锻炼能有有效的提升身体的代谢能力，也不需要到健身房去锻炼身体，那样过度的锻炼身体很容易导致身体肌肉坚硬，导致肌肉型的肥胖问题。
5、辣味食物促进代谢运转
很多MM都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘，所以很少吃。其实，辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度，加快脂肪的燃烧。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率23%。所以MM们，可以的话，适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧。
6、水，一定要多喝
水对於机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。 这六个技巧能够让你养成一个不易肥的体质，养成之后，你就是怎么吃都不胖的美女!想想姐妹们羡慕的眼光吧!加油!
1、坚持吃早餐：在清晨醒来后1小时之内吃饭
据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重;同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也会相应减少75%。
