中国人说的多的节日里，端午就是其中之一，到了端午节人们似乎只想到了吃粽子这一件事。其实在端午这个节气是很重要的养生节气，因为它是在农历五月，这是个恶月。所以接下来让陈允斌专家来教教我们如何在端午进行养生吧。
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中草药避毒祛邪
在端午节要到的时候，街上很多小贩都会卖艾草，因为这个时候是蛇虫鼠蚁比较多的月份，艾草能避秽。
据说，民间有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的民俗。有的人家在堂屋、床头等处也挂上艾草。端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒预防疾病的作用。
民间有种说法：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。所以古人称“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用来”之说。
在端午为了防病，人们会常用一些中草药来当茶和，除了艾草还有菖蒲、柚叶等，有很好的保健疗效。
饮食强身防病
古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病为适时。
每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。
相传它起源于纪念爱国诗人屈原五月初五投汨罗江殉国，以寄托对这位爱国诗人的哀思。久而久之，便形成了国人到五月初五食粽子的习俗。
在北方，粽子多是以甜为主，粽子里通常会包一些枣子，而南方分两派：苏式粽子主要是包一些红豆之类的，广式粽子主要包蛋黄、肉之类的。
尽管我国南北方的粽子风味、特点和做法不同，但都以糯米和粽叶为主料。
祖国医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。
粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。
更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。
端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。
温馨提示：端午节，虽然习俗是吃粽子，但是食用时也应有所节制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。
本期嘉宾介绍
陈允斌
女，出身中医世家，健管家，高级公共营养师，同时也是知名的人气食疗养生作家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。
端午节养生保健
1、巧除家中异味
下水道洒点药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣。炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。地漏比较好用自动密封的，防止返味。
2、床垫别老睡一面
床垫每天会陪伴您约8小时，是与您的身体甚至是健康联系紧密的。床垫老睡一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷。新床垫比较好隔2~3个月调换一下正反面和转换方向。
3、卫生间太潮易得病
卫生间可能是整个屋内易潮湿的地方了，潮湿的环境是真菌、细菌滋生、繁殖的温床，易诱发呼吸道疾病。所以，卫生间比较好能够开窗通风，湿毛巾比较好是晾在通风处。如果卫生间不通风，比较好等毛巾干后再放入卫生间。
4、马桶刷应该半年一换
马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，比较好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。
