日常生活中，经常喝饮料对我们的身体其实有百害而无一利，喝饮料不如喝白开水，如果不喜欢白开水的无味，也可以用茶来代替，养成喝茶的习惯对我们身体大有好处。茶叶里的营养物质还能有效预防疾病。下面让陈允斌专家来讲讲喝茶的好处吧。
该视频主要文字介绍：
男人容易患心脑血管病
压力大习惯差成为诱因
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在男性疾病里，心脑血管疾病对于他们的危险更大，这与男性在社会中扮演的角色、承担的压力有关。加上缺乏运动，就容易引起心脑血管病。
在这其中，吸烟也成为了男性独有的一个“祸害点”。世界卫生组织认为，吸烟是引起发病和死亡的第一位可预防的病因。
吸烟不仅对呼吸系统有损害，据报道，75%的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍。这是因为烟草燃烧时会释放约10种对于心脑血管有关的化学物质，特别是其中的尼古丁和一氧化碳会激发和加重冠心病的发病。而对此，唯一的应对方式就是戒烟。
而导致心脑血管病的其中一个成因中肥胖也是不能不提的，但是男女的肥胖表现在身体的不同部位。
男人多中年发福，脂肪集中地在肚腩位置;女性在青春期、妊娠期、生产后及更年期容易发胖，赘肉区多从下肢开始，继而是臀、腹、颈、胸等部位。这就导致了男性容易生成为“苹果形身材”，即中心型肥胖，这种肥胖的特征是体内脂肪堆积在腹部。它使慢性病发生的危险度增加，与心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、肿瘤等等都有非常密切的关系。
男女减肥标准有所不同
如今，将控制体重列为预防和改善心脑血管疾病的重点措施已经众所周知。
但很多人不知道，男女的减肥方式其实有很大分别。在对待减肥态度上，女性显然比男性更积极，并且会更早地注意到自己的体重问题。而对男性来说，约有四分之一的人直到“感觉不适”才开始进行体重控制。而当体重已经达到“不适”的级别时，问题已经非常严重了。
生活中你见到的很多人都是表面看上去很瘦，其实他们身体里有很多的脂肪，所以不要以为看上去瘦就不会有脂肪高的可能。
值得庆幸的是，男性比起女性更能管住自己吃零食的嘴，但在啤酒和肉方面又拉近了和女性间的差距。苏珊博士提醒男性在减肥时也不要忘记补充蛋白质来保证活力充沛。适当补充植物蛋白质，如大豆蛋白质，含有较高的蛋白营养价值，又不含胆固醇，其中含有的异黄酮还有着降胆固醇的作用。
为什么饮茶能预防心脑血管疾病呢
茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素有很强的降脂功能且能有效保护毛细血管，使血管壁松弛，有效直径增大，弹性增强，甚至在血管受到破坏时，茶多酚也可使血管的功能得到恢复。有利于人体血管的舒张，增强微血管的弹性和韧性，起到预防心脑血管的作用。
茶色素可以清除自由基抑制脂质过氧化作用，保护细胞不受损伤，维持其结构和性能代谢活动正常。茶色素可以降低血脂，明显抑制胆固醇在动脉壁内沉积，缩小脂质斑块面积。茶色素不仅能抑制血小板聚集，还能使已经聚集的血小板解聚，有效防止血栓形成。
茶叶中还含有一些维生素如维生素C，它能促进脂肪和胆固醇代谢，从而治疗因血压升高引起的动脉硬化。维生素P又称血管渗透维生素，能保持细胞与毛细血管的正常渗透压，加强血管抵抗蛋白质的渗透，增强血管弹性，有利于降低血压。
本期嘉宾介绍
陈允斌
女，出身中医世家，健管家，高级公共营养师，同时也是知名的人气食疗养生作家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。
