芡实红枣杂粮粥 营养健康的可口粥品

　　用芡实给食物调味是个不错的选择，它一般都会用作菜品的辅料，此外它还是一味中药哦，能够起到很多的生理作用呢。它的吃法有很多，那你知道芡实红枣杂粮粥吗?它是怎么做的呢?一起来看看吧。

　　芡实红枣杂粮粥

　　用料

　　主料

　　芡实20g。

　　辅料

　　薏米适量，玉米粒适量。

　　高粱米适量，花生仁适量。

　　红枣适量。

　　步骤

　　1.芡实洗净。

　　2.将材料中的红豆用清水浸泡一下，清洗干净。

　　3.薏米洗净。

　　4.玉米粒洗净。

　　5.将高粱米淘洗干净，同时将适量的花生也用清水冲洗干净。

　　6.红枣洗净。

　　7.材料一起放入小炖锅内，加入清水，打开电源。

　　8.就这样等到一个半小时之后，这道营养的芡实红枣杂粮粥就可以出锅食用了哦。

　　小贴士

　　1、各种材料洗净后泡一会儿，煮出来的粥好喝。

　　2、芡实不好烂可以多煮一会儿。

　　芡实的功效与作用

　　1、《本经》：主湿痹腰脊膝痛，补中除暴疾，益精气，强志，令耳目聪明。

　　2、《日华子本草》：开胃助气。

　　3、《纲目》：止渴益肾。治小便不禁，遗精，白浊，带下。

　　结语：这篇文章比较简短，主要给大家介绍了芡实红枣杂粮粥的做法，文中的步骤还是比较详细的，喜欢的朋友可以动手品尝一下的哦。