做法
1.鸡肉撕去鸡皮，斩成小块。
2.鸡肉充分洗净，用清水浸泡，备用。
3.老姜一块，洗净拍扁。
4.锅里加清水，将鸡肉和老姜一起放入锅里焯水。
5.适量鱼腥草(不足1g)泡水。
6.焯水后的鸡肉，用凉白开冲洗掉浮沫。
7.炖锅里倒入适量清水，把鸡肉和鱼腥草放进去。
8.大火烧开，转中小火，炖至鸡肉熟软。
米酒猪肝汤
推荐理由：酒酿有补血养颜、舒筋活血的作用，产妇乳汁分 泌不足时，喝酒酿可以促进乳汁分泌，增加奶量。而猪肝中铁质丰富，是补血食品中经常用的食物。这一道酒酿和猪肝的结合，是产后理想的食谱。
食材：猪肝300g、酒酿1碗、黑芝麻油2勺、姜1块、粗盐1勺、盐适量。
做法
1.准备原料。猪肝在水里泡两个小时，中间换四次水。
2.切薄片，加入粗盐搓洗。
3.搓洗好的猪肝在一汤匙料酒里泡10分钟。
4.姜切片，猪肝泡好。
5.锅里倒入黑芝麻油，煸炒姜片到焦黄放入猪肝炒断生。
6.放入一碗米酒煮开，依据口味调入少许盐即可。
姜糖月子酒鸡
推荐理由：姜糖月子酒鸡，能健脾暖胃、驱风避寒、大补元气;更重要的是，妈妈们经常食用姜糖月子鸡，可以把营养成份通过乳汁传递给宝宝，让宝宝的肠胃变得更好，不仅不易拉肚子，更能让体质变强，不易生病。
食材：鸡肉500g、月子酒250g、姜糖50g、清水适量。
做法
1.鸡肉切块，洗净备用。
2.热锅入油，放入鸡肉翻炒3分钟左右。
3.倒入适量清水，放入姜糖，并倒入月子酒。
4.中火煮开，改小火煮约30分钟。
5.鸡肉熟透后即可起锅。
总结：经过上述的文章对怀孕初期饮食的知识全面介绍，各位准妈妈对哪10种孕期保健食谱是不是已经非常清楚了呢，如果你还在担心饮食会对宝宝影响，不妨试试小编介绍的这些孕期食谱吧!
