人体储尿排尿是一个复杂的调节过程，主要由中枢神经系统，外周神经系统、逼尿肌、尿道括约肌等协调控制。“通俗来讲，如果膀胱是一个‘水库’， 则神经系统相当于‘电脑控制中心’，逼尿肌作为排尿的动力相当于‘水泵’，而尿道括约肌则相当于是水库的‘闸门’。”他解释说，正常成年人，当膀胱中尿液 达到150毫升至200毫升时，大脑感受到膀胱压力，产生尿意，此时即可排尿。随着膀胱储尿量的增加，当膀胱内尿液达300至350毫升时则产生强烈的尿 意。
前列腺增生+久憋尿 想尿也难
如果不想排尿，大脑将通过脊髓调节作为随意肌的尿道外括约肌，锁紧“闸门”。如果大脑皮层下达排尿的指令，则尿道括约肌松弛，逼尿肌收缩，膀胱 内压增大将尿液排出体外。“如果继续憋尿，膀胱内尿量通常在800~1000毫升以上，超过膀胱逼尿肌能自主收缩范围，就会出现尿潴留或充盈性尿失禁。” 林天歆说，这时就如水库水满溢出一样，只能通过停留尿管来引流尿液。
人们常常以为，憋尿的坏处无非是尿液偏黄，排尿时有些腹痛，却不知甚至可能造成无法排尿的严重后果。林天歆指出，长时间憋尿会导致尿道括约肌痉 挛，或逼尿肌无力，“水库”的闸门失灵无法打开或“水泵”动力不足，因而导致尿不出来。尤其是患有前列腺增生的老年男性，更是容易出现此类情况。由于前列 腺增生，每次排完尿后有一定残余尿，如果长期存在这种慢性尿潴留，再加上憋尿，会使得膀胱神经压迫受损，使得膀胱的舒张感觉消失，或者膀胱逼尿肌收缩功能 损伤，导致无法排尿。
久憋尿后 如厕起身别太快
旅途如何让膀胱不遭罪?贡献三条锦囊妙计
1.旅途因上厕所不方便，许多人往往在出发前及旅途中减少液体摄入量。林天歆建议，应尽量保证饮水量，因尿量的减少易增加感染、结石的可能性，特别是当出游地天气炎热、干燥或体能消耗大的时候，一般正常成年人一天的饮水量应该保证2000~3000毫升。
2.在出发前应上厕所，提前解决排尿问题。尽量不憋尿，有尿意时及时排泄。憋尿时间别超过三个钟头，如坐长途汽车旅行，可每隔2~3个钟让司机停车，方便乘客“唱K”。
3.万一长时间憋尿后，尿不出来，不妨对耻骨上区进行热敷。排尿后还要及时补充水分，增加排尿次数，来降低泌尿系统发生感染的几率。特别要注意的是，长时间憋尿后排尿应注意起身或站立时不要速度过快，排尿时不要过度用力，避免排尿性晕厥的发生。
夏季天气热，人们出汗多，补充水分显示格外重要。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天适量饮水，及时排尿，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染实用有效的方法。
说起常见的疾病，大家首先想到的多半是感冒，然而，对于女性来说感冒可能要往后排了。据世界卫生组织的调查报告显示，对于成年女性而言，常见的疾病不是感冒，而是泌尿道感染和生殖道感染。研究资料显示，成年女性泌尿道感染的发生率高于男性8—10倍，而与此相关的生殖道感染的患病概率达到61%。
七种原因常见
那么，女性为何容易得泌尿道感染，又有常见原因增加了她们的患病风险呢?美国国家女性健康信息中心给女性朋友们列举了泌尿道感染的七种“祸首”：
1.解手后，用卫生纸从后往前擦拭。女性具有独特的生理特点，尿道口与肛门接近，尿道长度仅3—5厘米，直而宽，尿道括约肌作用较弱，故细菌易沿尿道口逆行至膀胱。解手后不正确的擦拭方式，能大大增加尿道被污染的风险。再加上女性外阴部汗腺特别丰富，很容易使外阴局部长时间潮湿，细菌乘虚而入。
2.亲密生活频繁或不注意卫生。性生活引起的女性尿路感染较为普遍，特别是新婚女性发生率很高，一项来自台湾的调查显示，约四分之一女性发生过“蜜月膀胱炎”。
3.憋尿时间太久。排尿时，尿液对尿道有冲刷作用，如长时间不排尿这种冲刷作用减少会增加细菌在尿道里滋生的风险。另外，由于女性尿道较短，憋尿易造成上行性尿路细菌感染，严重的甚至可能造成肾盂肾炎。有研究调查表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。
4.糖尿病患者。糖尿病患者由于内分泌紊乱，机体抵抗力下降，多种感染的风险都会增加。其中泌尿道感染非常常见，达到16%—35%。值得注意的是，糖尿病患者常常伴发神经受损，对感染的敏感性下降，这使得10%—20%糖尿病泌尿道感染患者感觉不到症状，仅表现为菌尿。
