如何正确饮食减肥 揭秘8大误区健康减肥(3)

  正确做法:每天吃三餐,并且不要让两餐之间的时间相隔太久。不要尝试不吃一餐两餐来达到减肥的效果,那是在做无用功,甚至会让你更容易肥胖。试想一下,如果你有一餐不吃东西,那么下次用餐的时候,由于饥饿理所当然就会吃得更多。

  减肥瘦身食谱

  七彩杂蔬沙拉

  材料:扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。

  做法

  1、将锅中的水烧开,放入扁豆焯烫一下捞起,沥干水分待用。

  2、将所有的蔬菜洗净切丝,放到冰水中浸泡一下捞起,沥干水分待用。

  3、碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉,用勺子搅拌均匀,制成酱汁。

  4、将所有的蔬菜放在碟中,淋上酱汁即可。

  总结:从上面的文章我们可以看出来,现在很多的女性朋友对减肥抱有很多的幻想,想尽各种办法尝试着减肥,但是饮食减肥中又存在着很多误区,不但不能起到减肥的作用,还会对身体有危害,想减肥的MM们多注意一下吧。

减肥瘦身食谱 减肥误区 饮食减肥 
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