其实我们都知道夏天是一年中热的时候，但是却有很多人在这个季节喊冷，这是为什么呢?我们一定要注意了，不论是在冬天还是在炎热的夏天，如果我们不时刻注意温度的变化，及时保暖，久而久之，我们的体质就会发生变化。这样会造成我们忽冷忽热的毛病。
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到了夏天，人人离不开空调，很多人一天24小时都吹着，一关掉就不停叫热、不停出汗。但是在这样炎热的夏天也有些人很特别竟然怕冷，晚上不开空调睡觉还要盖被子，稍微吹到点冷风就感冒，每天精神不振，容易犯困，还经常觉得腰酸、四肢乏力等。门诊上经常遇到夏天还怕冷的患者，从中医角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。
阳虚体质的五个常见症状
一般来讲，有以下症状意味着人体阳气衰弱或受损
1.没有感觉到自己有病，但脸色青白、灰暗、无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。
2.抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。
3.食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。
4.随便运动一下，哪怕跑上一小段路，爬个几层楼都会觉得喘不过气来，脸色刷白，心慌慌，还特别容易出汗，夜间多尿。
5.女性精神萎靡不振、少气懒言、月经不调，男性表现为腰部酸痛、早泄等。
为什么会阳气不足
主要和都市人的生活方式和所处环境有关。
空气及水污染严重
《黄帝内经》讲，人是天地所生，天以气养人之阳，地以食养人之阴。在被污染的空气中呼吸，阳气必然受损。有些人一天到晚精神不起来，到山区待上几天气色就好多了。山区空气质量好、阳气(称之为天阳)充足，能补人体之阳。
冷气空调很普遍
现在很多地方配备的设施都很齐全，环境有很大的改善。有很多单位都配置空调，出门逛街的商场也有冷气吹着，在家里热了也可以开着空调，人们一整天几乎都处在一个凉快的环境中，这样就让阴寒之气有机可乘，加上大多数人都懒得运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气。
常吃生冷寒凉的东西
很多人喜欢喝凉茶等冷饮，不管体质状况如何，有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶，这样有损身体脏腑阳气，造成阳虚。
滥用抗生素
从中医性味去分析，抗生素属于苦寒性质，苦寒容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得虚弱了。
经常晚睡
养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，应该回归本位。如果经常看球赛、打牌、唱歌、玩游戏等到深夜甚至通宵，一烦劳阳气就不能归位，就会慢慢耗散。
本期嘉宾介绍
北京同仁堂主治医师，执业药师，传统文化传者。毕业于北京中医药大学，从事中西医结合的临床科研和教学工作，致力于医学知识和传统文化的普及与推广。
中医调养
对于阳虚体质的人来说，如何进行中医调养呢?
很多人讨厌夏天，烈日炎炎，汗流浃背，阳光晃眼。其实它也是自然界赐予的一个福利。有一些人体质虚弱，阴气盛而阳气不足，这样到了夏季是就能借助自然界阳气盛的天气特点来补充体内缺乏的阳气。阳气不足的人，平时可以多运动，饮食方面也要避寒气重的食物，还有从中医外治等方面进行相关的调理，逐步提升体内阳气，从而达到阴阳平衡的健康状态。
饮食
多吃补阳食物，如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
运动
因“动则生阳”，所以，阳虚体质之人，要加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，也可常做日光浴、空气浴，强壮阳气。不过，饮食、运动养阳气见效缓慢。
中医外治
中医有内外补阳的方法，外治是根据火为阳、艾灸温阳的中医理论，采取火艾灸疗法，火疗在人体属阳经脉络，督脉等部位施治，疏通阳经脉络，激发机体阳气。
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