由于现在社会上瘦腿的方式太多，也太杂，从而导致很多人无法坚持使用一种瘦腿方法，所以真正瘦腿成功的人却没有多少。但是今天小编介绍的这种瘦腿方法却是快速也有效的方法，希望大家可以喜欢。
方法一：按摩脚趾
经常按摩脚趾不但可以达到减肥瘦身的作用，而且还具有增强记忆力的效果。
方法：双手握住大脚趾并来回进行按摩，一天可以进行很多次，一次2分钟，可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧，小脚趾是小脑的反射区，而人的记忆力与小脑有关联，所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。
方法二：双脚晃动
如果身体的血液循环不佳，就会造成内分泌失调或内脏功能失调的情况，使体内的毒素不能很好的及时排出体外，新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪，造成身体肥胖。进行简单的足部按摩可以促进身体血液循环，增强新陈代谢速度。
方法：身体平躺在床上或者地板上，缓慢的抬起双脚，并且让双脚停留在半空中，保持像骑自行车那样的动作来回摆动，每次保持做2分钟，就可以有效的促进血液的循环作用。而且这个方法不但可以帮助你燃烧体内多余的脂肪，从而起到瘦腿减肥的效果，而且还能够有助于睡眠。
方法三：敲击脚底
每天晚上在临睡觉前进行一次，手握成拳头并轻轻敲击脚底，这样做可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，还能消除一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速减肥。
方法：以脚掌为中心，用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感觉到疼痛才行，一只脚敲击100次，大约总用时为2分钟左右。
方法四：摩擦双脚
让双腿对在一起互相进行摩擦，可以起到促进血液循环的效果，当双脚感到微热的时候，便说明体内的排毒开始燃烧。
方法：身体平躺在床上或者地板上，缓慢的抬起双脚，然后互相摩擦，也可以使用双手来帮助进行腿部的摩擦，这样的效果会更加的明显。每次按摩20下即可，时间保持在2分钟左右，而且这个方法对你的睡眠也有着明显的改善作用。
