产妇能吃刀鱼吗 有哪些需要注意的呢

　　刀鱼是一种非常鲜美的食物，很多人对刀鱼都情有独钟，除了肉质鲜嫩之外，还因为它的营养非常丰富。但是并不是所有人都适合食用的哦，那你知道产妇能吃刀鱼吗？有哪些需要注意的呢？一起来了解一下吧。

　　产妇能吃刀鱼吗

　　刀鱼营养价值极高，产妇食用不仅能补充身体所需的能量和微量元素，还能有效预防产后抑郁症。所以为了自己和宝宝的健康，产妇可多吃点刀鱼。

　　因此产妇是可以食用刀鱼的，而且还很有好处呢。可以考虑经常食用哦，产妇能吸收到营养，对孩子也是非常有益的。

　　产妇吃刀鱼的好处

　　1、吃刀鱼能使产妇心情好

　　刀鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃刀鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使产妇获得一份好心情，有助于预防产后抑郁症。

　　2、刀鱼类的营养非常全面

　　刀鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是人体需要的物质。另外，刀鱼肉中含有丰富的牛磺酸，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。

　　3、预防高血压等心血管疾病

　　刀鱼的肉里面含有大量的镁元素，它能够起到保护心血管系统的功效，产妇经常食用刀鱼对于产后高血压能够起到很好的预防作用，对于其他的心血管疾病也有不错的防治功效呢。

　　4、消肿健胃

　　刀鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，产妇食用对产后水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

　　刀鱼的营养价值

　　刀鱼含有比较多的不饱和脂肪酸，并且脂肪酸的碳链比较长，所以它能够起到降低胆固醇的作用，它是老人、儿童和孕产妇的一款很好的滋补品。刀鱼还有一定的药用价值。在药用书籍中就有记载，里面说到刀鱼有养肝、祛风和止血的功能，它能够有效的治疗出血、疮、痈肿等病症。

　　刀鱼的禁忌人群

　　适宜人群

　　体弱气虚，营养不良者宜食，儿童宜食。

　　不宜人群

　　湿热内盛，或患有疥疮瘙痒者忌食，病人忌食。

　　结语：通过上文的叙述，我们了解到产妇是可以食用刀鱼的，而且还有很多的好处呢，它可以提供多种营养成分，帮助女性产后恢复。