宝宝能吃白菜吗 有哪些好处

　　白菜是一种家喻户晓的蔬菜，它的口感脆嫩，味道鲜美，是很多餐桌上不可缺少的一种食材。我们知道它有很多种吃法，但是不是所有人都可以食用的。那你知道宝宝能吃白菜吗?有哪些需要注意的呢?我们通过阅读下文就能明白了。

　　宝宝能吃白菜吗

　　宝宝能吃小白菜。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜，其中胡萝卜素是大白菜的74倍，宝宝吃了可以护眼明目。钙的含量也较高，几乎等于白菜含量的2—3倍，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。小白菜性平味甘，可治疗肺热咳嗽、便秘等疾病。

　　因为白菜具有缓解紧张的作用，所以宝宝在食用白菜之后，还能够平稳他的情绪，还非常有利于睡眠呢。不过因为白菜中有很多的粗纤维，所以尽量切成碎粒之后再给宝宝食用，这样也有利于其消化，因为孩子小的时候肠胃发育不健全哦。

　　白菜的营养价值

　　白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进幼儿生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。

　　宝宝吃白菜的好处

　　1、安抚情绪

　　小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功效。宝宝食用可缓解紧张情绪，有助于保持平静的心态，对安稳入睡有一定的作用。

　　2、美容护肤

　　宝宝食用白菜可以让自己的肌肤更加的润泽，看上去也更加有光泽哦。这是因为白菜中含有大量的维生素C和维生素B，它们能够起到很好的美化皮肤的作用。

　　3、增强抵抗力

　　小白菜是维生素和矿物质含量为丰富的蔬菜之一，宝宝食用可满足自身营养、维生素等需求，还能增强机体免疫力。

　　4、防抗过敏

　　小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质，多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。宝宝食用可有效预防过敏。

　　5、防癌抗癌

　　小白菜富含的维生素C能形成一种“透明质酸抑制物”，可帮助体内排除亚硝酸胺，还能使癌细胞丧失活力。宝宝食用能防癌抗癌。

　　6、通肠利胃

　　中医有观点认为，白菜能够起到清肝和促进人体新陈代谢的作用，此外它还可以用来通肠，而且还能够起到养胃的作用。宝宝食用白菜，能够起到非常有效的预防便秘的作用呢。

　　注意事项

　　熟小白菜过夜后不宜再吃。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐，储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。

　　结语：通过小编上文对于白菜的介绍，相信大家对它一定有了新的认识。从中我们也知道宝宝是可以食用白菜的，而且还很有好处呢，文中介绍了一些注意点，爸爸妈妈们一定要注意哦。