养生保健 6妙招轻松赶走年龄恐惧症(3)

  抗衰老食品四:冬瓜

  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  抗衰老食品五:洋葱

  推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  抗衰老食品六:豆腐

  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  抗衰老食品七:圆白菜

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  抗衰老食品八:苹果

  推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

  抗衰老食品九:胡萝卜

  推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  抗衰老食品十:牛奶

  推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

  抗衰老食品十一:矿泉水

  推荐理由:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

  抗衰老食品十二:贝类含有维生素B12.

  推荐理由:有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

  抗衰老食品十三:西红柿

  推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

  结语:年龄恐惧症是很多人都有的症状,但是大家也不要太担心,关键是知道如何对付年龄恐惧症,其中心态是重要的。大家会有年龄恐惧症主要还是因为害怕自己一步步的在衰老,这时候我们不妨吃一些鱼、圆白菜、苹果、牛奶等具有抗衰老的食物。

养生保健 如何对付年龄恐惧症 抗衰老食物 
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