奇异果除含丰富维他命A、C、E、钾、镁、纤维素之外,更含其他水果少见的营养成份。
如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等,而且只有四十五卡路里,属低热量之水果。
3种早餐易长赘肉
烧饼油条
传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。
烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油。
油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期使用。
西式早餐
许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、7-11买早餐,如:汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。
虽然美味可口,但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。
汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪叻。
而且,汉堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。
零食早餐
上班族都会在家里或公司备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需,甚至把它们当早餐。
其实,这样是相当不健康的。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。
而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降。
早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起病菌入侵。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪些食物能帮你“消灭”脂肪了吗?你知道吃什么减肥快了吗?平时可以多吃这些食物,再加强自己的运动,一定能够很快瘦下来的。