现在是热的三伏天，不管是温度还是湿度都是高，这让很多人都受不了，那么三伏天养生就显得非常的重要了，那么三伏天如何养生呢，有哪些需要注意的呢，三伏天吃什么好呢，喝热水驱寒气真的有效吗?带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。
三伏天喝热水驱寒气有效吗
近，我国大部分的地方都是非常炎热的，气温非常的高，真是酷暑难耐啊。就在这个时候，下面的一个三伏天的养生法则在微信圈里面广为盛传。
按照该法则，“三伏天，是冬病夏治的好时机：不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品，喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在三伏天喝热水，会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”
上述“冬病夏治”小秘方，通过微信朋友圈的不断转发，流传甚广。据了解，冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。通过在夏季自然界阳气旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。
那么，在三伏天坚持喝热水这的是有用的吗，是不是真的会把我们身体里面的寒气给祛除出来呢?中医养生专家说，三伏天真的是冬病夏治的重要时候，上面提到的方法是能够帮助养生的，尤其是那些做三伏天灸冬病夏治的人和体虚的老人小孩。
但是，养生更注重长期的习惯，在十几天或一个月内“把体内多年深入骨髓的寒气逼出来”，则有点夸张。
对于养生法则中所说的三伏天要拒绝冰镇饮料和食物，专家表示认同。据介绍，三伏天是全年中天气热、气温高、阳气盛的阶段，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过，而出现体内阳气匮乏，此时如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
因此，从养生角度来说，专家建议大家吃跟身体温度接近的食物，即使夏天也不要吃过凉的。据介绍，夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意饮食，尽量多食常温食物。
三伏天养生
湿邪伤人是有内外的区别的，外湿主要是因为气候潮湿、坐卧湿地引起的疾病;体内湿大部分是因为我们喜欢吃冷饮、贪吃生冷瓜果等一些寒凉之物而导致的。
入伏后，除了“暑邪”这个“罪魁祸首”外，还有“湿邪”这个“幕后杀手”，即所谓的“湿热交加”，“暑必夹湿”。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿、坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物所致。所以，暑期养生应注意防“湿邪”。
