1、饮食调养升阳气
大暑节气天气炎热。我们可以多吃一些温补的食物，可以帮助我们提升阳气。可以吃一些桂圆、大枣什么的。但是，切记不要多吃凉食。平时也可以多喝金银花泡的茶。
饮食推荐
韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子
韭菜可以壮阳还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜
大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。
2、做好“内外”保暖很重要
应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。
具体我们该怎么做才对呢?现在正值夏秋交替的时节。平日里，我们可以多穿点，并多做运动。大暑虽然已经来了，但切记勿贪凉，应该减少吹空调的时间。少吃点冷饮，每天让自己流点汗。
3、睡眠好：养生先养肝
很多人逢万物之夏，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。中医养生理论认为“春与肝相应”，大暑养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。
总结：大家都知道在每个节气交替的时候也是细菌生长旺盛的时候，因为疾病的复发率在此时也是出于高发期。因此，在大暑的生活中大家一定要注意健康的饮食和养生习惯。只有这样才能保持身体的健康。关于大暑的养生方法今天小编就给大家介绍到这里，希望大家有一个快乐的大暑生活。
