茶树菇铁板鳝丝 爽口的营养美味

　　很多的汤品中都含有菇类食物，茶树菇就是一种经常被用来煲汤的菇类，它能够调节汤的营养和口味。除了煲汤之外，它有别的吃法。那你吃过茶树菇铁板鳝丝吗?我们一起去看看有哪些步骤吧。

　　茶树菇铁板鳝丝

　　用料

　　主料

　　鲜鳝鱼200克，干茶树菇200克。

　　调料

　　小米辣15克，蚝油10克。

　　鸡精5克，红油50克。

　　洋葱丝50克，盐5克。

　　味精各克，料酒10克。

　　色拉油80克，葱花5克。

　　姜丝10克，鲜汤500克。

　　葱段10克，姜片10克。

　　做法

　　1、鲜鳝鱼宰杀。

　　2、将鳝鱼的骨头剔除掉，然后用清水将它洗干净，接着将它切成6CM的细丝，随后将2克盐和料酒以及味精添加进去，进行腌制10分钟。然后放到沸腾的水中用大火汆1分钟，接着将它捞出来，滤干水分，放置待用。

　　3、干茶树菇洗净。

　　4、放入容器内加鲜汤、葱段、姜片上笼大火蒸1.5小时，取出备用。

　　5、铁板用大火进行烧上10分钟，然后将50克色拉油放进去进行煸香，然后将洋葱丝撒在上面上桌。

　　6、锅内放入色拉油30克，烧至五成热时放入姜丝小火煸香。

　　7、下小米辣10克、茶树菇、蚝油、鳝丝小火翻炒1分钟。

　　8、用鸡精、盐3克调味，淋红油出锅。

　　9、装入铁板内，撒小米辣5克、葱花上桌。

　　菜品特点

　　口味独特，口感外脆内软。

　　茶树菇的营养价值

　　经常食用茶树菇可以起到补肾的作用，它还可以利尿健脾和止泻，在民间，茶树菇经常被用来治疗腰酸痛。此外它还具有降血压的作用，它对于抗衰老和抗癌也能发挥很好的功效哦。

　　结语：茶树菇不但营养丰富，它还有很多的作用，上文也有所提及，从中我们知道它可以用来补肾，还能用来止泻呢，非常实用。