对女性来说，它具有多重益处：能延缓细胞衰老，保护脆弱的乳腺，使皮肤保持弹性。
减少骨丢失，促成骨生成，降血脂，还能减轻女性更年期综合征的癥状等。
应适量多吃大豆及其制品，每人每天应摄入30克-50克大豆或相当量的豆制品。
蘑菇护"胆"
相对于男性来说，女性更容易被胆结石等肝胆类疾病缠上，因此女性应注意摄入有益于肝胆的食物。
蘑菇自古被列为上品，高蛋白、低脂肪，同时富含纤维、植物多糖等营养成分，经常食用能很好地促进人体对其他营养元素的吸收。
联合国曾提出，人类佳的饮食结构就是"一荤一素一菇"，这个菇就是蘑菇。
它素有"植物肉"之称，100克蘑菇所含的微量元素，可满足人体24小时所需。
其中磷的含量与鱼相等，铁含量也极高。蔬菜、杂粮也有利胆降脂的作用。
黑巧克力助性
一项针对意大利研究发现，女性常吃黑巧克力，不仅性欲较旺盛，对性生活的满意度也更高。
每天适量吃点黑巧克力，能使敏感的神经末梢易于舒张和接受刺激，加速血液流动。鱼油也是增强女性性欲的不错选择。
鱼油中含有的化学物质能刺激大脑释放多巴胺，而多巴胺含量的昇高对治疗性功能障碍有非常好的效果。
此外，女性要想增强性欲，还应控制香烟、咖啡的摄入，每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物。
多吃富含镁和锌的食物，比如海带、紫菜等海藻类食物。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪七种食物让女人越吃越老了吗？你知道女人有哪些饮食禁忌了吗？想要延缓衰老，就一定要注重自己的饮食，均衡营养，健康饮食，这样才能留住青春。
