脚尖踮着站立：用脚尖站立，脚踝向上提，保持身体的平衡。
5.“只吃蔬菜来减肥”向“肉类，鱼类都要吃”改变
如果形成体内的75%的固体部分的蛋白质不够充足的话，就会非常容易出现水肿的现象，而且脂肪无法得到充分的燃烧，极其容易在身体的任何部位形成堆积现象。因此每天的饮食都要保证肉、鱼、鸡蛋、乳制品以及豆制品的充分摄入才可以。
6.“在厕所是好的放松时候”想“空气拉筋”改变
在如厕前后，将腰部悬空在坐便上方，保持6秒钟，一次3到5个来回。把想要锻炼的肌肉全部收缩是重点所在。只要花超短的时间锻炼，效果超好。
7.“工作时间一直坐在电脑前不动”向“每隔一小时就放 松下 ”改变
一直坐着不动，屁股和腿部的血液循环就会受阻，容易形成水肿。每30分钟或者一个小时就将腿做向上抬，放下的重复动作来帮助循环。
8.“近距离的路程就不注意锻炼了”向“何时都要有锻炼意识”改变
通过骑自行车能让你的腿部看上去更漂亮。自行车坐垫的高度好是脚尖刚刚能着地的高度，骑时用脚尖踩踏板骑。能有效提高你的臀部曲线。
工具只有这三样，乳液、瘦腿袜、刮痧棒。如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代。
1、那就先挤出乳液拉，哪种牌子都可以，随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。
2、当然要涂上一层厚厚的喔，基本上就是顺著往上回刮的原则，小腿的话从脚踝往小腿肚刮，大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮。
