8、防止老化
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、预防糖尿病
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。
10、增强记忆力
苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。
三天苹果减肥法的原理
1、由于着三天摄取的热量和食物量少，卡路里也会自然减少，所以绝对不会发胖。
2、苹果中含有的果酸，可以加快体内的新陈代谢。
3、通过三天的苹果减肥法，会有效缩小你的胃部，控制你将来的食量。
减肥方法一
你可以在三天之内只吃苹果，既可以通过一日三餐进食，也可以饿了就吃，不过要注意一定要小口小口的吃。
减肥方法二
第一天吃苹果，将苹果分成很多小分，其它什么也不要进食，第二天开始喝牛奶，同样分成小分，不吃其它任何东西，第三天开始慢慢恢复饮食，吃一些清淡的食物。
减肥方法三
在这三天苹果减肥的过程中，我们可以配合蜂蜜水或者橄榄油润肠，由于摄取的食物太少，所以在每天晚上，可以通过蜂蜜水的协助，将宿便排出体内。
减肥注意事项
想要保持好身材的MM，可不要急于求成，健康永远是减肥中的头等话题，如果达到了预期的体重，却让你身体负重累累，这样的减肥就没有意义了在这三天的减肥过程中，以为没有吃到主食，恢复饮食后的MM们千万不要暴饮暴食，要不然就前功尽弃了!
结语：以后我们吃苹果的时候要注意了，不要一直啃到里面的果核，因为果核中含有的氢氰酸这种物质长期吃的话，会出现中毒的现象的哦。不过吃苹果的好处是非常的多的，能够增强记忆力、防治高血压、防治孕妇妊娠呕吐等，还有减肥的效果的哦。
