木瓜鳅鱼汤
食材
新鲜木瓜一个，去皮去核，牛鳅鱼2条，生姜少许，杏仁6g，蜜枣6个，猪油、盐少许。
制作方法
1.木瓜简单处理，切成大小相等的厚块;牛鳅鱼以及相关辅料分别处理好。
2.开火，热油，然后将牛鳅鱼放入锅中，煎至飘出鱼香，并且焦黄，然后将鱼盛出。
3.将煲放在灶上，开火，加入1200ml清水烧开。然后把姜片、做好的鱼、蜜枣、杏仁加入锅中，盖上盖，用小火煮上一个小时。后加入木瓜，文火煮半小时，加盐调味。
功效
补虚，通乳，在月子期间催乳的传统验方。
薏米南瓜美肤粥
食材
大米20g，小米、燕麦片、糯米、红枣、枸杞、薏仁米各选取15g，花生20 g;分开洗净，作为备用。小南瓜2个，红糖适量。3.jpg
制作方法
1.将花生、糯米、红枣和薏米混在一起洗净，清水浸泡2个小时。
2.浸泡完成以后，去掉多余的水，然后将所有食材一起放入锅中，加水煮开。
3.小火熬制，煮熟以后将准备好的南瓜拿出来，将粥盛到南瓜中，然后放到锅中蒸制10分钟;制作完成，可以加入红糖搅拌食用。
功效
有排毒养颜之效，适量食用可增强抵抗力。
总结：通过上述的文章对坐月子吃什么好和坐月子食谱两大内容的具体介绍，各位女性朋友对于坐月子吃什么好是不是已经有了明确的答案了?如果你身边有朋友正在坐月子，那么可一定要告诉她小编介绍的这些知识哦。
