切莫忽视身体的“玩笑话”VS“怒吼”(3)

  牙的疼痛剧烈,让人难以忍受,且持续时间长,止痛药也完全失效,身体还会发冷或发热。

  如果你还当这不是病,那你的身体可能想直接给你的木头脑子一棒子,这样的怒吼你必须严肃对待,因为这可能是急性牙髓炎、智齿周围炎的征兆。

  如果你觉得身体只会对你絮叨、抱怨、叮咛,那可不够公正,因为当你做了宠爱它的事情之后,它也会温柔、开心地跟你沟通。先了解身体爱的事情,再从专家身上学习与身体沟通的技巧,相信你很快就能成为身体的闺密。

  让身体说温柔语言

  除了基本的"吃饱穿暖"以外,下面这几件是身体特别喜欢的事儿,所谓"通体舒泰",说的就是这种感觉。如果你严格按照这些事情做,你的身体就会对你说舒适悦人的温柔言语!

  身体爱好好睡一觉

  睡眠对于身体来说,有着重要意义,它的很多机能需要在睡眠中完成,如果总是不能保证充足的睡眠,那么身体机能就会变得一塌糊涂!

  如何缔造完美的睡眠

  尽量减少熬夜的几率。 熬夜就像信用卡,只不过透支的不是金钱,而是身体的健康和美丽。熬夜让身体错过了排毒和延缓老化的大好良机!

  找到让身体舒适的睡姿。 很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病,但你是否知道枕头太高、床垫太软会让本来就承受了伏案压力的脊椎和腰部雪上加霜?略硬的床铺和 略高于肩的枕头才会让身体好梦一晚。

  另外,这里要专门告诉MM们一声:女孩子趴着睡会损害美丽的胸型,而仰着睡会让子宫压迫神经,尤其会让生理期的身体感 觉很不舒服,身体喜欢的睡姿是向右侧卧——记住了吗?

  学会听身体说话,是一个与身体交流的过程,而懂得让身体一直说"温柔话"而非"抱怨话"则是一种技巧。这种技巧地提升,需要你不断积极地感受身体的变化,并根据身体的变化调整自己的应对策略。

  如何保持身体健康

  1. 足够并且舒适的睡眠。身体在夜间会进行充电,恢复,睡眠不足会导致高血压和肥胖。

  2. 多喝水。水可以帮助你的身体吸收营养和把食物转换成能量,还可以帮助你清除体内的有害物质。

  3. 坚持运动。每天保持少30分钟的适度运动,如散步,有助于提高你的新陈代谢和机体能力。

  4. 少吃糖和高糖食品,糖会使你的免疫系统变的反应迟钝。饮食以清淡为主。

  5. 健康、均衡的饮食。不要只吃肉和蔬菜中的一种,肉类含有高蛋白,蔬菜和水果含有各种维生素及有益健康的碳水化合物,均衡的饮食是健康的根本。

  6. 定期做身体检查。不要因为是小病而置之不理,小病往往是大病的开始。

  7. 经常洗手。手是容易传播细菌的,在饭前便后,使用电脑后及在吃东西前都要洗手。

  8. 精神状态会影响到你的免疫系统,减少压力和积极思考对健康大有好处。如果你抑郁悲观,直接影响到荷尔蒙分泌失调,这些化学物质(如皮质醇)也直接影响免疫系统。乐观的生活,是健康的开始。

  结语:看了小编上文的介绍,您应该已经知道不可忽视身体的健康信号有哪些了吧,您也应该对如何保持身体健康有一定的了解了吧,是不是迫不及待想把今天学到的分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么,赶快行动吧。

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