健康饮食 推荐大家几款防中暑的养生食谱(2)

  功效:苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润,具清暑除热、明目解毒的功效。

  民间上亦常用以治疗感暑烦渴,暑疖,痱子过多,眼结膜炎等症。

  绿豆汤的做法和功效

  几种熬制绿豆汤的方法

 

  方法一:

  将绿豆洗净,控干水分倒入锅中,加入开水,开水的用量以没过绿豆2公分为好。

  煮开后改用中火,当水分要煮干时,加入大量的开水,盖上锅盖,继续煮20分钟,绿豆已酥烂,汤色碧绿。

  方法二:

  将绿豆洗净,用沸水浸泡20分钟,捞出后放到锅里,再加入足量的凉水,旺火煮40分钟。

  方法三:

  将绿豆洗净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。

  3~4个小时后,绿豆粒已涨大变软,再下锅煮,就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。

  方法四

  将挑好的绿豆洗净晾干,在铁锅中干炒10分钟左右,然后再煮,绿豆很快就可煮烂。

  方法五:

  将绿豆洗净,用沸水浸泡10分钟。待冷却后,将绿豆放入冰箱的冷冻室内,冷冻4个小时,取出再煮,绿豆很快酥烂。

  小窍门:

  快速煮烂绿豆法:将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。

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