8.性生活
在孕期的后6至8个星期应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。
9.工作
如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息,起来活动一下或伸展一下你的四肢。
工作中注意多喝水,但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力,工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。
10.做家务
不很重的家务活,孕晚期的准妈妈还是可以从事的。
但是,一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,尽量不要去做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。
11.睡姿
到了孕晚期,随着胎儿的长大,孕妇的睡姿就显得越来越重要。
为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。
12.准备
从心理上和物质上做好分娩的准备。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境;
出现临产信号时,在家人的帮助下准备入院所需的东西,以免手忙脚乱。
孕晚期什么睡姿好
禁仰躺
怀孕前习惯仰躺的孕妈孕晚期千万不要仰躺了。仰躺容易膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。
还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。这个睡姿不要采纳。
禁俯卧位
小编认识很多睡觉喜欢趴着睡的人,据说趴着睡觉藏秘密。