据了解，目前我们国家大概有三千万人患有不同程度的干眼症，干眼症已经成为危害人类健康的常见眼病之一。专家提醒大家，平时喜欢戴隐形眼镜的朋友，将近有一半的人会得干眼病。那么我们平时应该如何预防干眼症呢?下面让我们一起来看看下文的介绍吧。
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本期嘉宾介绍
首都医科大学附属北京同仁医院针灸科主任医师，50岁，1982年毕业于青海医学院(中医专业)学士，1982-1986年在北京同仁医院针灸科，1989曾考取为国内针灸届泰斗程莘农教授之硕士研究生，就读于中国中医研究院(针灸专业)。1991年-至今在北京同仁医院中医针灸科。
中国针灸学会理事、北京针灸学会理事。从事针灸临床20余年，以针刺、艾灸、刮痧、中药等中医综合疗法治疗干眼症、青少年近视、小儿弱视、视神经萎缩、慢性鼻炎等各科病症，疗效显著。
眼睛多眨眨
“眼睛一眨都不眨”一般是我们用来形容一个人专心致志，眼科专家指出，一般眨眼睛次数少，就很容易产生干眼症。
这是因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。
眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次
眼睑卫生要注意
要特别注意用眼卫生，经常洗手，不要用手去揉眼睛。
特别是目前甲型H1N1流感流行、急性眼结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
电脑族眼保健不忽视
年轻人出现干眼症症状，应尽快到医疗诊治。40岁以上的人好采用双焦点镜片，或者在打字时，戴度数较低的眼镜。与电脑距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。
长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障，核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
框架眼镜安全
长时间佩戴隐形眼镜的人容易使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。因此预防干眼症，提倡大家戴有形眼镜。
空调器少打开
空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。时夏，天气炎热，预防干眼症，使用空调要注意定时开窗通风。
人工泪液滴一滴
点人工泪液(营养液)要注意不要过频，一天好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。
眼用凝胶很卫生
眼膏在眼内的储留时间较长，但眼膏油腻，病人感觉不“卫生”，存在显著的视力模糊，接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂，眼用凝胶在眼内的储留时间较长，很卫生，且滴用时有清凉的感觉，使用方便，接受性好。
