但是这种握拍姿势对于过高的来球，不易控制拍面，因手握在拍柄的上方，故打高球不太方便。
它与东方式握拍不同之处是，大陆式握拍法对正、反手击球都无需变换握拍。
而始终如一.大陆式握拍法是将球拍侧立，从上而下握拍，犹如手握铁锤柄的姿势。
正确的握法是虎口对拍柄上面楞面正中间，手掌根抵住拍柄上部的小平面，拇指直伸围住拍柄，食指下关节紧贴拍柄右上斜面，无名指和小指都紧贴拍柄。
西方式握拍法
此握拍法是在美国西部加利福尼亚州的水泥硬地球场上发展起来的。这种握法的正反手击球都使用网拍同一个面，在软式网球中多采用这种握法。
用这种握法，在打反弹球时，正手能打出强劲的上旋球，反手多打斜球.特别适合打跳球和齐腰高球，但对截击球和低球，特别是反手近网球，极不方便。
因此这种握法在现在的硬式网球中逐渐被淘汰，已经很少有人使用，在优秀的网球选手中几乎见不到了.
1、西方式正手握拍法
拍面与地面平行，用手从拍上面抓住拍柄，手掌根贴在拍柄右下斜面，拇指和食指都不前伸，拇指亚在拍柄上部小平面，食指下关节握住拍柄的右下斜面。
2、西方式反手握拍法
即正手握拍后，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球。
在硬式网球中，多数人感到这种颠倒球拍打反手低球很不方便.因此，很少有人使用此种握拍法。
尤其是对选择它减肥的时候，都是要注意这点，网球运动对增强人体免疫力，都是有着很好的帮助。
总结：通过小编上文的介绍，你知道怎么打网球才有利于女性减肥了吗？我们要知道打网球的正确方式，这样才能发挥出大的效果。希望大家都能持之以恒，得到理想的效果。
