宝宝可以吃桑椹吗 哪些人不能吃桑椹

　　大家都应该吃过桑椹吧，桑椹的营养价值很高，它能消暑解渴，但是有些人可能有疑惑，宝宝可以吃桑葚吗?还有就是那些人不能吃桑椹呢?桑椹的营养价值有哪些呢?和小编来看一下这篇文章吧。

　　宝宝可以吃桑葚吗

　　宝宝是可以吃桑椹的，桑葚可以生津润肠，滋阴补血，有很高的营养价值，是可以给宝宝吃的，但桑葚性寒，所以一次不要吃太多。

　　桑椹的适用人群

　　1、一般人群均可食用。

　　2、尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者。

　　3、女性、中老年人及过度用眼者更宜食用。

　　4、体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

　　5、桑葚的营养价值虽然很高，但是也不能吃的太多。桑椹吃的太多容易会发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。

　　少年儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚者不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人也应忌食。

　　桑椹的营养价值

　　桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。

　　桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。

　　常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

　　桑椹中含有脂肪酸、鞣酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

　　总结：现在知道桑椹的适宜人群有哪些了吧，宝宝吃桑椹是很好的，但是不能吃的太多，吃多了也有可能会来肚子。