桑椹酱奶香土豆泥 吃桑椹能美容养颜

　　在水果店里卖的桑椹你知道那是什么吗，可是大家对于桑椹有多少了解呢?大家知道桑椹酱奶香土豆泥怎么做吗?吃桑椹能美容养颜吗?想知道这些的话，和小编一起来看一下下面这篇文章吧。

　　桑椹酱奶香土豆泥

　　用料

　　主料

　　马铃薯丁(脱水)3个

　　荷兰乳牛乳酪牛奶150g

　　调料

　　白糖适量，调和油适量

　　桑椹酱奶香土豆泥的做法

　　1.准备食才--土豆，牛奶，桑椹酱。

　　2.土豆去皮洗净，切厚片，隔水蒸熟。

　　3.锅里放些油，开小火，放入土豆片，用铲刀碾碎。

　　4.放下牛奶，继续用铲刀碾。

　　5.放些白糖，边碾边搅拌均匀。

　　6.直至细腻，无颗粒。

　　7.装盘，放上桑椹酱即可。

　　桑椹的营养价值

　　桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。

　　桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

　　吃桑椹能美容养颜

　　桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。

　　总结：看完上面这篇文章，现在大家知道桑椹是如何储存的吧。桑椹的营养价值很丰富，烹饪桑椹时好不要煮太长时间，时间太长的话会导致营养流失。