雪莲果百合糖水 雪莲果的饮食禁忌

  雪莲果,是一种营养价值丰富的水果。大家知道它是什么吗?对于雪莲果大家有多少了解呢?你知道雪莲果的饮食禁忌是什么?=雪莲果吃多了好吗?美味可口的雪莲果百合糖水又是怎么制作的呢?如果大家不是太了解,就和小编一起来看一下这篇文章吧。

  雪莲果百合糖水

  材料

  雪莲果,百合,桂圆肉,枸杞子

  做法

  1.将雪莲果,百合等洗干净

  2.泡澡的雪莲果,一定要用清水浸泡下,不然雪莲果表面会像土豆地瓜那样放久了会变色~

  3.因为第一次弄这种东西,不知道怎么吃好,所以干脆切片算了,其他形状似乎更不好接受~

  4.除了百合,还放了些枸杞子和桂圆肉进去~

  5.小火煮1个小时就ok了

  雪莲果的营养价值

  雪莲果是南美洲的安第斯山脉的产物,它是当地印第安人的一种传统食品,雪莲果在国外叫"yacon"(亚贡)即"神果"之意。

  雪莲果是热带高山水果,果树貌似苎麻,可生长到2-3米高,成熟时,枝顶会先后开出,五朵美丽娇艳的太阳花,煞是可爱。果肉吃起来,口感却很像水梨,汁多而晶莹剔透,香甜脆爽。

  属低热量热量食品,但其碳水化合物却并不为人体吸收因此,很适合糖尿病人及减肥者食用。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中高的

  雪莲果的禁忌

  性大寒,肠胃不好者慎雪莲果。大量食用后会出现胃寒,便溏,狂泻不止等症状。

  总结:看完上面这篇文章,现在大家知道雪莲果百合糖水是怎么做了吧。雪莲果的营养价值很高,吃雪莲果对于长期便秘的人很有好处。