减肥瑜伽视频 速瘦大腿的瑜伽姿势

　　今天给MM们推荐一个能迅速瘦大腿的减肥瑜伽视频，这套的动作还是很简单的，想要减肥的人可不要错过哦，教学的讲解全面详细，下面一起进入本次的瑜伽视频。

　　瘦脸按摩法

　　MM们总想拥有一张精致的小脸，因为这能容易给人好感，你可以不够白，肌肤也可以不够好，但你一定要瘦，小巧的脸蛋也是能美化五官的哦，瘦瘦的脸颊和尖尖的下巴，无论男生女生都会喜欢。

　　按摩减肥瘦脸瑜伽一

　　面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。

　　吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。

　　然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次。

　　按摩减肥瘦脸瑜伽二

　　面向前方，轻轻地闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉。

　　闭上眼睛，眉毛向额头方向抬起5秒钟，然后缓慢地放下，重复3次。

　　按摩减肥瘦脸瑜伽三

　　头部向前方倾斜，然后将头部向右侧转动，同时吸气。

　　接着将头部转向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此时停止呼吸。

　　吐气，顺时针方向转动头部，停住，完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。

　　按摩减肥瘦脸瑜伽四

　　面向前方，用5秒的时间将左嘴角拉向左上角，闭上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。

　　接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角，闭上右眼保持5秒，慢慢回到原位。重复3次。