核桃
核桃含有十分丰富的锌和维生素E，其中特别是亚麻酸的含量非常之多，它可以有效的 延缓乳房的衰老。另外，核桃中的矿物质、B族维生素以及蛋白质的含量也非常的丰富，是女性 朋友们美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
黄豆
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是 翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
酒酿
酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺 发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有 利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
花生
花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
卷心菜
卷心菜平价又营养丰富，特别是它的维生素e含量较多有促进卵巢发育，增加雌激素分 泌量，刺激乳房发育的作用。
玉米
玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品， 因为玉米中含有大量的维生素e，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。
总结：通过上述的文章对如何丰胸和丰胸的食 物等相关的知识的全面介绍，MM们应该学会了三种快速扩大胸围的丰胸操了吧。即使在炎热的 夏季，也不用担心因为减肥而忽视了丰胸，如果大家觉得小编的介绍对你们有帮助的话，请一 定要记得分享给更多有需要的MM们哦!
