食用莲雾好处多 睡眠不好多吃莲雾

　　对于莲雾我们很多人都是没有见过的，其实它是一种不仅长的好看，就连营养价值也是非常高的，吃过的朋友没有说不喜欢吃的。同时，食用莲雾好处多，睡眠不好多吃莲雾的好处也是很大的。下面就给大家介绍下吃莲雾有哪些好处吧。

　　莲雾是一种味道特殊，能够治疗多种疾病的水果，它的营养价值是很高的，含有的营养成分比较多，包括蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等其他的一些营养物质。同时，莲雾也是一种天然的解热剂，有解暑解渴的作用。

　　食用莲雾好处多

　　小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。莲雾味甘，性平，营养成分含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

　　莲雾性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。

　　莲雾有着宁心安神是作用，里面含有的镁和钙元素，是能够使得我们的肌肉和神经得到放松，这样我们就会感到身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助我们进入睡眠。

　　且含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，从而起到镇静安神的作用。

　　莲雾食用提示

　　莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉。吃莲雾好是整颗咬，从尖端咬起，才会越吃越甜，若是将莲雾剖半、切片就丧失了美好的风味了。一般人群均可食用，糖尿病人首选的食品之一。但如有尿频习惯的人不宜吃太多，因为它有利尿的作用。

　　莲雾的价值

　　观赏价值

　　莲雾是热带的植物，可以用来当做栽作园林风景树、行道树和观果树种。

　　莲雾的营养价值

　　莲雾果实色泽鲜艳，外形美观，果品汁多味美，营养丰富，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。同时，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能，以鲜食为主，也可盐渍、制罐及脱水蜜饯或果汁，亦可当菜炒肉丝、炒鱿鱼。故食用莲雾可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要，对人体有较高的营养保健功能。

　　果实以鲜食为主，含有蛋白质、糖、矿物元素和维生素等。优良品种莲雾的果肉味清甜，带苹果香气，食用时加少许食盐风味更佳，也可盐渍或制成果酱、果汁等。其中，来自中国海南民间的棒状莲雾、1980年引自泰国的泰国大果莲雾的品质佳。

　　烹调方法

　　莲雾果可以榨汁，风味特殊，是清凉解渴的圣品。莲雾亦可以配伍其他食材进行加工，制作成各种菜肴。

　　结语：相信我们现在对于这种热带水果有了更多的了解了吧，它不仅吃起来清脆可口，还能够治疗多种疾病以及还能够起到改善我们睡眠的作用的。