莲雾的功效与作用 经常食用莲雾可以减低血压

　　莲雾是我们不常常看到的水果，但是它的营养价值却是很高的，其中它含有的水分是非常多的，同时，糖的含量却是很低的。但是大家知道莲雾的功效与作用吗?下面就由小编为大家介绍下吧。

　　莲雾

　　莲雾是非常有名的热带以及亚热带的水果，它是桃金娘科赤楠属热带常绿果树莲雾的果实，初产自马来半岛及安达曼群岛。在我们的台湾以及马来西亚、印尼、菲律宾等一些国家普遍栽培。

　　我国广东、海南、福建、广西、云南和四川等省(区)均有栽培。早在17世纪由荷兰人自爪哇将莲雾引人我国台湾。台湾莲雾的品质佳，高品质莲雾被称为“黑珍珠”。

　　【异名】天桃、琏雾、辈雾、洋蒲桃、爪哇蒲桃。

　　莲雾的功效与作用

　　1.莲雾营养丰富，含糖类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素c、有机酸、钠、钙、镁、磷、铁。

　　2.莲雾的果实能够降低我们的血压的，同时，莲雾的未熟果实还可以用来治疗糖尿病。

　　3.每100克莲雾果肉组织中，含水分90.75克，总糖7.680克，蛋白质0.690克，维生素C 7.807毫克，有机酸则为0.205毫克/千克，果皮花青素为0.073毫克/千克。

　　【食性】甘、涩，平。归肺、胃、肝经。

　　【功效】润肺止咳，凉血收敛，开胃爽口。

　　【饮食调养】用于肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火”之说。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。小儿有湿热胃肠病，可将莲雾拌盐食用，能增进食欲，帮助消化。

　　莲雾的营养价值

　　1.莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大对皮肤好处。

　　2.经常吃莲雾具有解热、利尿以及宁心安神的作用。

　　3.小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

　　4.莲雾根主治小便不利、皮肤湿痒。

　　药膳食疗

　　(1)四海同心：在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，即成台湾的传统名吃“四海同心”。

　　(2)莲雾黄瓜：莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食疗佳肴。

　　结语：看完本文我们不仅仅知道了莲雾的功效与作用，同时对于它的营养价值以及药膳食疗有了更深的了解了。我们经常吃一些莲雾的话能够起到降血压的作用。